Помогите разобраться. Как обкатать двигатель после капремонта?

Лучше всего - на стенде, не запуская его. Есть специальные стенды для обкатки двигателей после капиталки. Там, на валу двигателя, висит электромотор. Первая обкатка (грубая) происходит на холодном двигателе, при этом коленчатый вал вращается электромотором. После определённого "пробега" (зависит от модели двигателя) двигатель пускается и уже он вращает электромотор, а электромотор, работая как генератор, своим сопротивлением создаёт требуемую нагрузку (двигатель работает не вхолостую, а под нагрузкой) на валу двигателя, электроэнергия при этом возвращается в электросеть, компенсируя затраты электричества на первичную "грубую" обкатку.
Вот так выглядит этот стенд:
Стенды эти есть в любом НОРМАЛЬНОМ автосервисе (гаражных "кулибиных" и фирменные сервисы, где только детали целиком менять могут - не рассматриваю как "нормальные").
                                                                              

не перегревая его и скорее переключать передачи

Продолжение подборки публикаций:

• Какая польза от ремня в автомобиле?
• Какой автомобиль подойдет "рыбам"?
• Если двигатель "троит", то какие детали нужно менять в машине?
• Какой двигатель выбрать при покупке авто и почему? ( см.)
• Как ставят на учет автомобили в ГИБДД в период карантина?