Возник вопрос: Астма что делать нельзя

Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое приводит к их сужению и затрудняет дыхание. Люди с астмой должны быть особенно внимательны к своему образу жизни и избегать факторов, которые могут усугубить их состояние. Вот подробный список того, что нельзя делать при астме, с примерами:

1. Избегайте контакта с аллергенами
Что нельзя делать:

Контакт с пылью и пылевыми клещами: Необходимо регулярно проводить уборку и использовать специальные антиаллергенные покрытия на матрасах и подушках.
Контакт с домашними животными: Если у вас есть аллергия на шерсть животных, лучше избегать их содержания. Если это невозможно, старайтесь минимизировать контакт с ними и регулярно чистить их место.
Контакт с плесенью: Плесень может вызывать обострение астмы. Следите за влажностью в доме и устраняйте её источники.

Пример:
Если вы живёте в старом доме, где часто возникает плесень, избегайте вдыхания воздуха в таких помещениях и используйте увлажнители воздуха с функцией контроля влажности.

2. Избегайте пассивного курения
Что нельзя делать:

Находиться в помещении, где курят: Паспортное курение может усугубить симптомы астмы. Не находитесь в местах, где курят, и избегайте ситуаций, когда кто-то курит рядом с вами.

Пример:
Если ваш друг или член семьи курит, старайтесь проводить время на улице или в хорошо проветриваемых помещениях, когда они курят.

3. Не игнорируйте физическую активность
Что нельзя делать:

Отказываться от физической активности: Физическая активность важна для поддержания общего состояния здоровья. Однако избегайте чрезмерной физической нагрузки, которая может спровоцировать приступ астмы.

Пример:
Если вы начинаете новую физическую активность, например, бег или фитнес, проконсультируйтесь с врачом и начинайте с лёгких упражнений, постепенно увеличивая интенсивность.

4. Не пренебрегайте предписанными лекарствами
Что нельзя делать:

Пропускать приём медикаментов: Если вам назначены ингаляторы или другие лекарства, не забывайте их использовать в соответствии с указаниями врача.

Пример:
Если врач прописал вам ингалятор для предотвращения обострений астмы, используйте его регулярно, даже если вы не чувствуете явных симптомов.

5. Не подвергайте себя чрезмерному стрессу
Что нельзя делать:

Игнорировать управление стрессом: Стресс может способствовать обострению симптомов астмы. Разработайте стратегии для управления стрессом, такие как йога, медитация или консультации с психологом.

Пример:
Если вы испытываете стресс на работе, попробуйте использовать технику глубокого дыхания или сделать короткую прогулку, чтобы снизить уровень стресса.

6. Избегайте контакта с загрязнённым воздухом
Что нельзя делать:

Находиться в зонах с высоким уровнем загрязнения воздуха: Плохое качество воздуха может вызывать обострения астмы. Старайтесь избегать выхода на улицу в дни с высоким уровнем загрязнения.

Пример:
Если в вашем городе есть смоги или высокий уровень загрязнения воздуха, оставайтесь дома и закрывайте окна, чтобы минимизировать контакт с загрязнённым воздухом.

7. Не избегайте регулярных медицинских осмотров
Что нельзя делать:

Пренебрегать регулярными медицинскими осмотрами и проверками: Регулярные визиты к врачу важны для контроля состояния астмы и корректировки лечения.

Пример:
Если вам нужно пройти плановый осмотр у аллерголога или пульмонолога, не откладывайте его. Регулярное наблюдение поможет своевременно реагировать на изменения в вашем состоянии.

8. Не употребляйте продукты, которые могут вызвать аллергию
Что нельзя делать:

Игнорировать потенциальные аллергены в пище: Если вы знаете, что определённые продукты могут вызывать у вас аллергическую реакцию, избегайте их употребления.

Пример:
Если у вас есть аллергия на орехи, внимательно читайте состав продуктов и избегайте их употребления.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам лучше контролировать астму и снизить риск обострений. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы получить персонализированные советы и рекомендации по управлению вашим состоянием.