Есть у меня вопрос: Атопический дерматит что нельзя есть

Атопический дерматит — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое часто сопровождается зудом, покраснением и сухостью. Одной из важных частей управления этим состоянием является контроль над питанием, поскольку некоторые продукты могут усугубить симптомы. Хотя индивидуальная чувствительность может варьироваться, есть несколько общих рекомендаций о том, какие продукты стоит избегать.

Продукты, которые часто усугубляют атопический дерматит

Молочные продукты



Молоко: Корова молоко может вызывать аллергические реакции, приводящие к обострению дерматита. Это может быть связано с белками молока, такими как казеин и сыворотка.
Сыр: Как и молоко, сыр содержит белки, которые могут быть аллергенами.
Йогурт и кефир: Хотя они имеют пробиотические свойства, молочные компоненты всё ещё могут вызывать воспаление.

Яйца



Белок: Белок яйца — частый аллерген, который может вызывать симптомы у людей с атопическим дерматитом.

Орехи



Арахис: Это один из наиболее распространённых аллергенов, который может усугубить симптомы.
Лесные орехи и миндаль: Хотя они менее часто вызывают аллергии, всё же у некоторых людей могут возникать реакции.

Рыба и морепродукты



Сельдь, лосось и тунец: Рыба и морепродукты могут быть аллергенами, особенно у детей.

Цитрусовые



Апельсины, лимоны, грейпфруты: Эти фрукты могут вызывать раздражение кожи и аллергические реакции.

Шоколад



Какао: Шоколад и продукты, содержащие какао, могут оказывать влияние на симптомы у некоторых людей.

Продукты с высоким содержанием сахара и жира



Конфеты, выпечка и фастфуд: Эти продукты могут способствовать воспалительным процессам в организме.

Продукты, содержащие консервант и добавки



Обработанные продукты: Включают в себя готовые блюда, колбасы и закуски с консервантами и искусственными красителями, которые могут усилить воспаление.

Примерный план питания для человека с атопическим дерматитом
Завтрак:

Овсянка на воде или растительном молоке (например, миндальном)Свежие ягоды (черника, малина)Зеленый чай

Полдник:

Яблоко или грушаНесладкий йогурт на основе кокосового молока

Обед:

Запеченная куриная грудка с гарниром из брокколи и морковиСалат из свежих овощей с оливковым маслом

Полдник:

Морковь и огурцы с хумусом (из белого боба или нута)

Ужин:

Рыба (например, треска) с запеченным картофелем и зеленым горошкомЛегкий овощной суп на курином бульоне

Перед сном:

Кусочек банана или нежирный творог без добавок

Полезные советы

Ведение дневника питания: Записывайте, что вы едите и как это влияет на состояние кожи. Это поможет выявить потенциальные триггеры.


Консультация с врачом: Проконсультируйтесь с дерматологом или аллергологом для создания индивидуальной диеты.


Использование гипоаллергенных продуктов: Старайтесь использовать минимально обработанные и органические продукты.


Регулярное обновление рациона: Потребление разнообразных продуктов помогает избежать дефицита питательных веществ и может улучшить общее состояние кожи.

Контроль питания — это только один из аспектов управления атопическим дерматитом. Важно сочетать правильное питание с другими методами лечения и ухода за кожей для достижения наилучших результатов.