Можно уточнить: Что категорически нельзя беременным кушать

Во время беременности важно внимательно следить за своим рационом, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. Вот подробный список продуктов и веществ, которые беременным женщинам следует избегать или ограничивать:

1.
Сырые или недоваренные продукты животного происхождения

Сырые яйца: Могут содержать сальмонеллу, которая вызывает пищевые отравления. Избегайте яиц в сыром виде, в том числе в десертах, таких как тирамису или соусы, где они могут быть использованы сырыми.
Сырые морепродукты: Употребление сырого или недостаточно термически обработанного рыбы и моллюсков может привести к инфекциям. Это касается суши, сырых устриц, креветок и других морепродуктов.
Сырые или недоваренные мясные продукты: Также могут быть источником сальмонеллы и других бактерий. Особенно опасны сырые стейки и бургеры.

2.
Продукты с высоким содержанием ртути

Некоторые виды рыбы: Рыба, такая как акула, королевская макрель, меч-рыба и сабляж, может содержать высокие уровни ртути. Избегайте их или ограничьте потребление.

3.
Молочные продукты, которые не прошли пастеризацию

Непастеризованное молоко и сыры: Могут содержать бактерии, такие как лisteria, которая представляет риск для беременности. Избегайте сыров, таких как фета, камамбер и рокфор, если они не пастеризованы.

4.
Обработанные продукты с высоким содержанием натрия и сахара

Фастфуд и готовые блюда: Они часто содержат много соли, что может привести к повышению давления и отекам. Также они часто богаты ненужными калориями и жирами, что может способствовать набору лишнего веса.

5.
Кофеин

Кофеин: Ограничьте потребление кофе, чая и энергетических напитков. Рекомендуемая безопасная доза — не более 200-300 мг кофеина в день (примерно 1-2 чашки кофе).

6.
Алкоголь

Алкоголь: Его употребление может привести к фетальному алкогольному спектру расстройств (FASD) и другим проблемам развития. Полностью исключите алкоголь из своего рациона.

7.
Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и консервантов

Искусственные подсластители и красители: Некоторые из них могут быть вредны для развивающегося плода. Обратите внимание на состав продуктов и старайтесь выбирать натуральные продукты.

8.
Некоторые травяные чаи и добавки

Травяные чаи: Некоторые травы могут быть небезопасными во время беременности. Например, чаи из шалфея и перстача могут вызывать проблемы. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любых добавок.

Примеры конкретных продуктов, которых следует избегать:

Суши с сырым лососем или тунцом
Тирамису с сырыми яйцами
Готовые мясные продукты (например, хот-доги) без термической обработки
Вредные сорта рыбы, такие как акула
Непастеризованное молоко и сыры

Не забудьте, что любая рекомендация может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья, поэтому всегда лучше проконсультироваться с вашим врачом или диетологом для получения персонализированных советов.