Есть одна вещь, которую я хотел бы прояснить: Что нельзя при псориазе таблица

При псориазе важно следить за своим рационом и образом жизни, так как некоторые продукты и привычки могут ухудшить состояние кожи. Ниже приведена подробная таблица с примерами продуктов и действий, которые рекомендуется избегать при псориазе:


Категория
Продукты/Действия
Причины
АлкогольПиво, вино, крепкие спиртные напиткиАлкоголь может вызвать обострение симптомов и снизить эффективность лечения.
Острые блюдаПерец чили, острые соусы, специи (например, карри)Острая пища может раздражать слизистые оболочки и усиливать воспалительные процессы.
Жирная пищаЖареная пища, фастфуд, продукты с высоким содержанием насыщенных жировВысокое содержание жиров может способствовать воспалению и обострению псориаза.
СладостиШоколад, конфеты, сладкие напитки, десерты с сахаромСахар может способствовать воспалению и ухудшению состояния кожи.
Молочные продуктыМолоко, сыр, йогурты (особенно полножирные)Некоторые исследования связывают молочные продукты с воспалительными реакциями.
Красное мясоГовядина, свинина, баранина (особенно жареное и переработанное мясо)Мясо может содержать много насыщенных жиров и способствовать воспалению.
Обработанные продуктыКолбасы, сосиски, полуфабрикатыЭти продукты могут содержать добавки, консерванты и избыточное количество жиров и соли.
КофеЧерный кофе и кофеиновые напиткиКофеин может влиять на обострение симптомов, особенно если потребляется в больших количествах.
ГлютенПшеничный хлеб, паста, выпечка из пшеничной мукиНекоторые люди с псориазом сообщают об улучшении при исключении глютена из рациона.
СольСоль и соленые продукты (соленые огурцы, консервированные продукты)Избыточное потребление соли может вызвать задержку жидкости и усиление воспалительных процессов.
Кислые продуктыЦитрусовые (апельсины, лимоны), помидорыКислые продукты могут раздражать слизистые оболочки и способствовать обострению.
КурениеТабачные изделияКурение может способствовать ухудшению состояния кожи и снижению эффективности лечения.Примерный рацион при псориазе
Завтрак:

Овсянка на воде или растительном молокеСвежие ягоды или яблокиЗелёный чай или травяной чай без кофеина

Обед:

Варёная куриная грудка или рыбаСалат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень) с оливковым масломКиноа или гречка

Ужин:

Запечённые овощи (брокколи, цветная капуста, морковь)Нежирное мясо (индейка, курица) или рыбаЛёгкий салат из зелени и авокадо

Полдник/Ужин:

Несладкий йогурт (при переносимости молочных продуктов)Орехи или семена (чиа, льняное семя)

Общие рекомендации:

Пить много воды.Ограничить потребление кофеина и алкоголя.Избегать консервированных и переработанных продуктов.

Эта таблица и пример рациона помогут вам лучше ориентироваться в выборе продуктов и привычек при псориазе. Однако всегда полезно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить индивидуальный план питания.