Есть один вопрос: Что нельзя есть при дерматите

При дерматите важно следить за питанием, так как некоторые продукты могут усиливать воспаление и ухудшать состояние кожи. Вот подробный список продуктов, которых стоит избегать при дерматите:

Продукты, которых стоит избегать:

Молочные продукты:


Молоко (коровье, козье и т.д.)СырЙогуртСливкиМасло

Пищевые аллергены:


ЯйцаОрехи (арахис, миндаль, грецкий орех и др.)Морепродукты (креветки, крабы, мидии и т.д.)Пшеница и продукты из нее (глютен)

Продукты с высоким содержанием сахара:


Сладкие напитки (соки, газированные напитки)Конфеты и шоколадВыпечка и сладостиМед

Жирные и жареные продукты:


Жареные блюдаФастфуд (гамбургеры, картофель фри)Продукты с трансжирами (маргарины, готовые выпечки и закуски)

Цитрусовые и кислые продукты:


Апельсины, мандарины, грейпфрутыЛимоны и лаймыПомидоры и томатные соусы

Продукты с консервантами и искусственными добавками:


Чипсы и другие закускиГотовые соусы и приправыКонсервированные продукты

Пример дневного рациона при дерматите:Завтрак:

Овсяная каша на воде с добавлением ягод (голубика, малина) и семян чиаЗеленый чай или травяной чай

Перекус:

Яблоко или грушаНесоленые орехи (миндаль, грецкие орехи)

Обед:

Салат из свежих овощей (огурцы, зеленый салат, морковь) с оливковым маслом и лимонным сокомЗапеченная рыба (например, лосось) с тушеными овощами (брокколи, кабачки)

Перекус:

Морковь или сельдерей с хумусом

Ужин:

Куриное филе на гриле с киноа и шпинатомВареная картофель или сладкий картофель

Напитки:

ВодаТравяные чаиНегазированные напитки без сахара

Дополнительные рекомендации:

Вести дневник питания: Записывайте, что вы едите каждый день, чтобы выявить продукты, которые могут ухудшать состояние кожи.
Избегать стрессов: Стресс может усугублять дерматит, поэтому важно заниматься расслабляющими упражнениями, такими как йога или медитация.
Поддерживать гидратацию: Пить достаточное количество воды для поддержания увлажненности кожи изнутри.
Использовать гипоаллергенную косметику: Избегать продуктов с сильными ароматами и химическими добавками.

Важно помнить, что индивидуальная реакция на продукты может различаться, поэтому всегда лучше консультироваться с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в рацион питания.