Возник вопрос: Что нельзя при артрозе суставов

Артроз суставов — это хроническое заболевание, характеризующееся разрушением суставного хряща и последующими изменениями в костной ткани. При этом состоянии существуют определенные ограничения и рекомендации, которые помогают замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни пациентов.

Вот основные вещи, которые не рекомендуется делать при артрозе суставов:

Неправильная физическая активность: Интенсивные упражнения или занятия спортом, особенно связанные с повышенной нагрузкой на пораженный сустав, могут усугубить состояние и вызвать болевой синдром. Например, бег, прыжки или подъемы тяжестей могут негативно сказаться на коленных или тазобедренных суставах.


Длительное статическое положение: Пассивное сидение или стояние на одном месте без движения может привести к ухудшению суставов из-за нарушения кровообращения и ухудшения питания тканей.


Избыточный вес: Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на коленных и тазобедренных, что способствует быстрому прогрессированию заболевания. Поэтому важно контролировать вес и при необходимости снижать его.


Неправильная обувь: Носить неудобную обувь, особенно с высокими каблуками или плоской подошвой, может негативно сказываться на суставах ног, усиливая дискомфорт и повышая риск травм.


Плохая осанка и неправильная техника движений: Неправильное положение тела при подъеме тяжестей или выполнении других физических упражнений может приводить к перегрузке суставов и увеличению болевых ощущений.

Пример:
Пациент с артрозом коленного сустава, страдая от болей и ограниченности движений, решает сходить на футбольный матч и активно поддерживать свою команду. Во время игры он несколько раз прыгает и выполняет резкие движения, что приводит к усилению боли в колене и обострению воспаления в суставе. Это ухудшает его состояние и требует дополнительного лечения и отдыха.

Поэтому при артрозе особенно важно следить за тем, чтобы физическая активность была умеренной, осуществлять контроль за весом, использовать правильную обувь и избегать повреждений, которые могут усугубить состояние суставов.