Не могли бы вы прояснить: Что нельзя есть при пп

Принципы правильного питания (ПП) подразумевают сбалансированное потребление пищи, обогащенной питательными веществами, исключение избыточного потребления жиров, сахаров и обработанных продуктов. Вот несколько конкретных примеров того, что следует избегать при соблюдении принципов ПП:

Фаст-фуд и обработанные продукты: Большинство фаст-фудовых блюд содержат высокие уровни насыщенных жиров, трансжиров, соли и добавленного сахара. Например, гамбургеры, фри, кола.


Сласти и сладости: В большинстве кондитерских изделий содержится большое количество сахара, а также насыщенных жиров. Пример: торт, пирожное, шоколад.


Белая мука и быстрые углеводы: Продукты из белой муки (белый хлеб, булочки) и быстрые углеводы (сладости, кексы) имеют высокий гликемический индекс и могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови.


Газированные напитки: Содержат большие объемы сахара и часто вредных добавок. Пример: газированная кола, лимонады.


Консерванты и добавки: Продукты с большим количеством консервантов, красителей и других химических добавок не рекомендуются в ПП. Пример: готовые полуфабрикаты, консервированные продукты.


Избыточное потребление соли: Продукты с высоким содержанием натрия (соленые орешки, чипсы) могут привести к повышенному давлению и другим здоровьям.

Всегда полезно читать этикетки на упаковках и обращать внимание на состав продуктов при выборе пищи для обеспечения сбалансированного и здорового рациона.