Ответьте на вопрос: Что нельзя кушать при гипертонии

Гипертония, или высокое артериальное давление, требует особого внимания к питанию, так как некоторые продукты могут ухудшать состояние здоровья и повышать давление. Вот список продуктов, которые не рекомендуется употреблять при гипертонии:

Соленая пища: Соль способствует задержке жидкости в организме и может привести к увеличению артериального давления. Это включает в себя соленые закуски, соленую рыбу, сырые маринады и консервы с высоким содержанием натрия.

Пример: Полукопченая сельдь с высоким содержанием соли.


Фастфуд и готовые блюда: Часто содержат большие количества соли и насыщенных жиров, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Пример: Гамбургеры из быстрого питания.


Жареная пища: Она может быть богата насыщенными жирами, которые могут способствовать развитию атеросклероза и ухудшению контроля артериального давления.

Пример: Картофель фри.


Консервированные овощи и фрукты в сиропе: Часто содержат большое количество добавленного сахара и соли.

Пример: Консервированный ананас в сиропе.


Колбасные изделия и деликатесы: Обычно богаты на соль и насыщенные жиры.

Пример: Колбаса вареная.


Сладости и сладкие напитки: Могут содержать большое количество добавленного сахара, что может способствовать развитию ожирения и повышению давления.

Пример: Газированные напитки.


Алкоголь: В больших количествах может повышать артериальное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Пример: Пиво.

При гипертонии особенно важно следить за содержанием соли, жиров и сахара в пище, предпочитая натуральные продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельные зерна) и низкокалорийные источники белка (мясо с низким содержанием жира, рыба, молочные продукты с низким содержанием жира).