Не могли бы вы прояснить: Что нельзя кормящей маме новорожденного

Кормящей маме новорожденного важно следить за своим рационом, так как это напрямую влияет на здоровье и развитие ребенка. Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции или дискомфорт у малыша. Вот подробный список продуктов и напитков, которые желательно избегать или потреблять с осторожностью:

1.
Алкоголь

Почему избегать: Алкоголь попадает в грудное молоко и может повлиять на развитие нервной системы ребенка, его сон и поведение.
Рекомендации: Если вы решили выпить алкоголь, старайтесь делать это после кормления и не раньше, чем через 2-3 часа. Это позволит снизить концентрацию алкоголя в молоке.

2.
Кофеин

Почему избегать: Кофеин также проникает в грудное молоко и может вызывать беспокойство, раздражительность и проблемы со сном у ребенка.
Рекомендации: Старайтесь ограничивать потребление кофе, чая, колы и энергетических напитков до 300 мг кофеина в день (примерно 1-2 чашки кофе).

3.
Острая пища

Почему избегать: Острая пища может вызывать у малыша дискомфорт, такие как колики и изжогу.
Рекомендации: Если вы любите острую пищу, вводите ее в рацион постепенно и наблюдайте за реакцией ребенка.

4.
Молочные продукты

Почему избегать: У некоторых детей может быть непереносимость лактозы или аллергия на белок коровьего молока, что может вызывать колики, сыпь или проблемы с пищеварением.
Рекомендации: Если замечаете, что у ребенка есть признаки непереносимости молочных продуктов, попробуйте исключить их из рациона и проконсультируйтесь с врачом.

5.
Орехи и продукты, содержащие орехи

Почему избегать: Орехи могут вызывать аллергические реакции у детей.
Рекомендации: Если в семье есть аллергия на орехи, лучше избегать их в рационе. В противном случае, вводите их постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

6.
Цитрусовые и кислые фрукты

Почему избегать: Кислые продукты могут вызывать раздражение в желудке малыша и проблемы с пищеварением.
Рекомендации: Ограничьте потребление цитрусовых и кислых фруктов, таких как апельсины, лимоны и грейпфруты. Если замечаете негативную реакцию, попробуйте уменьшить их количество или исключить на время.

7.
Шоколад и какао

Почему избегать: Шоколад содержит кофеин и теобромин, которые могут вызывать беспокойство и бессонницу у ребенка.
Рекомендации: Потребление шоколада ограничьте, особенно в вечернее время. Лучше замените его на менее стимулирующие сладости.

8.
Продукты с высоким содержанием сахара и жира

Почему избегать: Высокое потребление сахара и жиров может негативно сказаться на общем состоянии здоровья мамы и ребенка.
Рекомендации: Старайтесь избегать фастфуда, сладких напитков и переработанных продуктов, заменяя их на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белковые источники.

9.
Рыба с высоким содержанием ртути

Почему избегать: Некоторые рыбы содержат высокие уровни ртути, что может быть опасно для развития нервной системы ребенка.
Рекомендации: Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула и королевская макрель. Вместо этого выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, например, лосось или сардины.

10.
Газированные напитки и напитки с искусственными добавками

Почему избегать: Газированные напитки и напитки с искусственными добавками могут вызывать газообразование и дискомфорт у малыша.
Рекомендации: Ограничьте потребление таких напитков и замените их на воду, несладкий чай или свежевыжатые соки.

11.
Сырые или недостаточно термически обработанные продукты

Почему избегать: Сырые продукты, такие как сырое мясо, рыба или яйца, могут содержать вредные бактерии или паразиты, которые могут передаться через грудное молоко.
Рекомендации: Убедитесь, что все продукты тщательно приготовлены, чтобы снизить риск инфекций и пищевых отравлений.

Помните: Введение новых продуктов в рацион кормящей мамы лучше проводить постепенно, наблюдая за реакцией ребенка и при необходимости консультируясь с педиатром. Это поможет создать сбалансированное питание для вас и вашего малыша.