Можно уточнить: Что нельзя кушать маме новорожденного

Правильное питание кормящей матери очень важно для здоровья как её самой, так и её малыша. В рационе кормящей матери должны быть свежие и качественные продукты, обеспечивающие поступление необходимых витаминов и микроэлементов. Однако есть ряд продуктов и напитков, которые следует избегать или ограничивать. Вот подробный перечень того, что нельзя кушать маме новорожденного:

Алкоголь:


Алкоголь может проникать в грудное молоко и негативно воздействовать на развитие ребёнка. Даже небольшие количества алкоголя могут вызывать сонливость, слабость и задержку развития у малыша.

Кофеин:


Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и некоторых газированных напитках, может вызвать раздражительность и проблемы со сном у ребёнка. Суточная доза кофеина для кормящей матери не должна превышать 200 мг (примерно одна чашка кофе).

Шоколад:


Шоколад содержит теобромин, который может вызывать у ребёнка раздражительность и беспокойство. Употребление шоколада следует ограничивать, особенно в первые месяцы жизни малыша.

Острая и пряная пища:


Острая и пряная пища может изменять вкус грудного молока, что может не понравиться ребёнку. Кроме того, такие продукты могут вызвать у малыша колики и проблемы с пищеварением.

Цитрусовые фрукты и соки:


Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты) и соки могут вызвать у ребёнка аллергические реакции, высыпания и проблемы с желудком. Эти продукты лучше вводить в рацион постепенно и наблюдать за реакцией малыша.

Продукты с высоким содержанием ртути:


Некоторые виды рыбы, такие как тунец, меч-рыба, акула, содержат высокий уровень ртути, что опасно для нервной системы ребёнка. Следует предпочитать рыбу с низким содержанием ртути (лосось, форель, сардины).

Молочные продукты:


У некоторых детей может быть непереносимость белков коровьего молока, что проявляется в виде высыпаний, газов и колик. В этом случае матери следует исключить из рациона молоко и молочные продукты и наблюдать за состоянием ребёнка.

Орехи:


Орехи, особенно арахис, являются сильными аллергенами. Если в семье есть склонность к аллергии, лучше избегать орехов в рационе кормящей матери.

Фастфуд и полуфабрикаты:


Фастфуд и полуфабрикаты часто содержат большое количество консервантов, искусственных добавок, жиров и соли, что может негативно повлиять на качество грудного молока и здоровье матери.

Чеснок и лук:


Чеснок и лук могут изменять вкус и запах грудного молока, что может не понравиться ребёнку. Хотя эти продукты полезны, их следует употреблять в умеренных количествах.

Пример меню на день для кормящей матери:
Завтрак:

Овсяная каша на воде или молоке с добавлением свежих ягод или фруктов (кроме цитрусовых).Тост из цельнозернового хлеба с нежирным творогом.Травяной чай (например, ромашковый).

Перекус:

Яблоко или банан.Небольшая горсть орехов (если нет аллергии).

Обед:

Суп из овощей (морковь, картофель, кабачки) с курицей или индейкой.Салат из свежих овощей с оливковым маслом.Кусочек цельнозернового хлеба.Компот из сухофруктов или травяной чай.

Полдник:

Йогурт без добавок или кефир.Галета или злаковый батончик.

Ужин:

Запечённая рыба (лосось или форель) с овощным гарниром (брокколи, цветная капуста).Каша из гречки или риса.Травяной чай или вода.

Перед сном:

Стакан тёплого молока или травяного чая.

Этот пример меню включает в себя разнообразные и питательные продукты, избегая тех, которые могут причинить вред ребёнку. Важно помнить, что реакция каждого ребёнка индивидуальна, и кормящая мать должна внимательно следить за состоянием малыша и корректировать свой рацион при необходимости.