Есть один вопрос: Что нельзя есть при мигрени

Мигрень — это состояние, характеризующееся сильной головной болью, часто сопровождающейся тошнотой, рвотой, чувством светобоязни и звукобоязни. Питание играет важную роль в управлении мигренью, поскольку некоторые продукты могут вызывать приступы или усиливать симптомы. Вот список продуктов и ингредиентов, которые обычно рекомендуется избегать при мигрени:

Тираминсодержащие продукты: Тирамин — это биогенный амин, который может вызывать расширение сосудов и усиливать головные боли у некоторых людей с мигренью. Примеры продуктов: сыры (особенно твердые и пикантные сорта), ферментированные продукты (квашеная капуста, соевый соус, кимчи), пикантные колбасы и деликатесы.


Мононатриевый глутамат (МГГ): Этот добавка пищевого происхождения, известная как E621, может вызывать головную боль и усиливать мигренные симптомы у некоторых людей. Примеры продуктов, в которых может содержаться МГГ: готовые бульоны, фасованные супы, некоторые закуски и чипсы.


Искусственные добавки: Некоторые искусственные красители и консерванты могут вызывать усиление мигрени у некоторых людей. Примеры включают различные E-добавки, которые могут использоваться в закусках, газированных напитках и других обработанных продуктах.


Фенолы: Некоторые фенолы, содержащиеся в фруктах (например, яблоках, грушах), могут спровоцировать мигренные приступы у некоторых людей. Также стоит обратить внимание на некоторые орехи, например, фисташки.

Пример: Если человек страдает от мигрени, он может избегать сыров и пикантных колбас, чтобы избежать усиления головной боли.