Ответьте на вопрос: Что нельзя при артрозе

Артроз — это хроническое заболевание суставов, которое характеризуется постепенным разрушением суставного хряща и образованием остеофитов (костных наростов). Важно следить за своим образом жизни и избегать действий, которые могут усугубить состояние суставов при артрозе. Вот несколько основных вещей, которые следует избегать:

Избыточная физическая нагрузка: При артрозе важно избегать сильных и длительных нагрузок на пораженные суставы. Например, прыжки, бег или подъем тяжестей могут усилить дегенеративные процессы и вызвать болевой синдром.


Длительное нахождение в статическом положении: Сидячий образ жизни или длительное стояние на одном месте могут ухудшить симптомы артроза. Это может привести к застою крови в суставах и ухудшению суставного хряща.


Ожирение: Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные. Это ускоряет разрушение хряща и увеличивает риск развития боли и функциональных ограничений.


Повреждения и травмы: Повторяющиеся микротравмы или серьезные травмы могут ухудшить состояние суставов и способствовать прогрессированию артроза.

Пример: Представим, что у человека диагностирован артроз коленного сустава. Он регулярно занимается футболом, не ограничивая себя в интенсивности тренировок. В результате интенсивных нагрузок на колено, хрящ постепенно разрушается, что приводит к усилению болевого синдрома и ограничению подвижности в суставе.