Позвольте спросить: Что нельзя при раздраженном кишечнике

Раздраженный кишечник, или синдром раздраженного кишечника (СРК), является расстройством, характеризующимся рядом симптомов, включающих боли или дискомфорт в животе, изменения в частоте или консистенции стула, а также различные симптомы, такие как вздутие, чувство неполного опорожнения кишечника и дисфункции кишечника без органических причин. Он может проявляться как умеренной, так и значительной степенью тяжести, и часто требует изменений в образе жизни и диеты для управления симптомами.

Что следует избегать при раздраженном кишечнике:

Острые и жирные блюда: Продукты с высоким содержанием жира или специй могут стимулировать кишечник и усилить симптомы, такие как боли и вздутие.


Газированные напитки: Содержащийся в них газ может увеличить вздутие и дискомфорт.


Кофеин: Кофе и другие напитки с кофеином могут оказывать раздражающее воздействие на кишечник, вызывая боли и изменения в частоте стула.


Алкоголь: Он может вызывать воспаление кишечника и ухудшать симптомы.


Молочные продукты: Некоторые люди с СРК могут испытывать ухудшение симптомов после потребления молочных продуктов, особенно если у них есть непереносимость лактозы.


Искусственные добавки и консерванты: Они могут вызывать воспаление кишечника и усиливать симптомы.


Большие порции пищи: Слишком большие порции могут нагрузить кишечник и ухудшить симптомы.

Пример:Допустим, у человека с диагностированным СРК возникает желание перекусить в офисе. Он решает взять небольшую порцию острых чипсов и газированного напитка. Через короткое время он начинает чувствовать усиление болей в животе, вздутие и дискомфорт. Это происходит из-за того, что острые приправы и газированные напитки стимулировали его чувствительный кишечник, вызвав усиление симптомов СРК.

Поэтому важно для людей с раздраженным кишечником избегать потребления пищи и напитков, которые могут ухудшить их состояние, и предпочитать легкоусваиваемые и не раздражающие кишечник продукты. Регулярное соблюдение диетических рекомендаций и консультация с врачом помогут эффективно управлять симптомами СРК и повышать качество жизни.