Подскажите, пожалуйста: Что нельзя при рефлюксе желудка

При рефлюксе желудка, который также называют гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), важно учитывать, какие продукты и привычки могут усугубить симптомы. Вот подробный список того, что не рекомендуется при этом состоянии:

Продукты и напитки, которые следует избегать:

Жирная и жареная пища:



Примеры: картошка фри, жареные куриные крылышки, бургеры.
Почему: Жирная пища замедляет опорожнение желудка и может способствовать расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, что увеличивает вероятность рефлюкса.

Острая пища:



Примеры: блюда с перцем чили, острые соусы, карри.
Почему: Острая пища может раздражать слизистую оболочку пищевода и способствовать изжоге.

Кислые продукты:



Примеры: цитрусовые (апельсины, лимоны), помидоры и томатные соусы.
Почему: Кислые продукты могут повышать кислотность желудочного содержимого и усиливать симптомы рефлюкса.

Шоколад:



Почему: Шоколад содержит теобромин, который может способствовать расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, что увеличивает вероятность рефлюкса.

Мята:



Примеры: мятные конфеты, мятные чаи.
Почему: Мята может способствовать расслаблению нижнего пищеводного сфинктера и усугублять симптомы.

Кофе и напитки с кофеином:



Примеры: кофе, крепкий чай, энергетические напитки.
Почему: Кофеин может стимулировать выработку желудочной кислоты и расслаблять нижний пищеводный сфинктер.

Алкоголь:



Почему: Алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка и способствовать расслаблению нижнего пищеводного сфинктера.

Газированные напитки:



Примеры: сода, газированные воды.
Почему: Газированные напитки могут способствовать увеличению давления в желудке и усилению симптомов рефлюкса.

Привычки, которые стоит изменить:

Переедание:



Почему: Большие объемы пищи могут создавать избыточное давление в желудке, способствуя рефлюксу. Рекомендуется есть меньшими порциями и избегать переедания.

Ложиться сразу после еды:



Почему: Ложиться сразу после еды может способствовать обратному движению содержимого желудка в пищевод. Лучше подождать как минимум 2-3 часа после еды перед тем, как лечь.

Ношение тесной одежды:



Почему: Тесная одежда может создавать дополнительное давление на живот, что может способствовать рефлюксу. Рекомендуется носить свободную одежду.

Курение:



Почему: Никотин может расслаблять нижний пищеводный сфинктер и увеличивать вероятность рефлюкса. Отказ от курения может значительно улучшить состояние.

Употребление пищи поздно вечером:



Почему: Прием пищи перед сном может повысить вероятность рефлюкса, так как лежачее положение способствует забросу желудочного содержимого в пищевод. Рекомендуется ужинать за 2-3 часа до сна.

Пример питания при рефлюксе:

Завтрак: овсянка на воде с бананом, не кислый травяной чай.
Полдник: яблоко, некислое.
Ужин: куриная грудка, запеченная с овощами, гречневая каша.
Полдник: нежирный йогурт.

Изменение привычек питания и образа жизни может существенно помочь в управлении симптомами рефлюкса желудка. Если симптомы продолжаются или ухудшаются, важно обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.