Подскажите, пожалуйста: Что нельзя при вздутии

При вздутии желудка или метеоризме есть несколько важных вещей, которые не следует делать, чтобы не усугубить состояние и не вызвать дополнительных дискомфортных ощущений. Вот основные рекомендации:

Избегайте газообразующих продуктов: Это включает в себя бобы, горох, капусту, цветную капусту, лук, яблоки и груши. Эти продукты могут стимулировать продукцию газов в кишечнике.


Не жуйте жвачку: При жевании жвачки вы проглатываете больше воздуха, что может привести к увеличению воздуха в желудке и кишечнике.


Избегайте углеводов с высоким содержанием сахара: Например, сладости и сахаросодержащие напитки могут способствовать брожению в кишечнике, что приводит к образованию газов.


Не употребляйте большие порции за один раз: Лучше есть небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и кишечник.


Не пей через трубочку и не глотайте воздух: Это также способствует накоплению воздуха в желудке.


Не употребляйте алкоголь: Он может раздражать желудок и способствовать образованию газов.


Не носите обтягивающую одежду: Это может ограничить свободное движение кишечника, ухудшая отхождение газов.

Пример: Допустим, вы часто употребляете бобы и капусту в пищу. В результате у вас возникает вздутие и дискомфорт в желудке. Чтобы снизить эти симптомы, вам следует временно исключить эти продукты из своего рациона и обратить внимание на другие альтернативы, которые не вызывают подобных реакций в организме.