Нужен ответ на вопрос: Что нельзя есть гипертоникам

Гипертония, или повышенное артериальное давление, требует особого внимания к рациону и образу жизни. Основная цель диеты для гипертоников — снижение потребления натрия (соли), так как это вещество способствует задержке воды в организме и увеличению кровяного давления. Вот несколько конкретных примеров продуктов, которые следует избегать или ограничивать:

Соленые закуски и чипсы: содержат высокое количество натрия. Даже небольшое количество этих продуктов может значительно увеличить суточное потребление соли.


Консервированные продукты: такие как консервированные овощи, рыба и мясо часто содержат большое количество соли, используемой как консервант.


Соленые сыры: некоторые сорта сыра, особенно твердые сыры, могут содержать высокое содержание соли.


Фаст-фуд и закуски из фаст-фуда: бургеры, картофель фри и другие закуски из фаст-фуда часто содержат большие количества соли.


Колбасные изделия и копчености: соленые и копченые мясные продукты могут содержать значительное количество соли.


Готовые соусы и приправы: многие готовые соусы, например, соевый соус, терияки и др., содержат много соли.


Сухие завтраки и быстрое питание: многие сухие завтраки содержат непропорционально большое количество соли.

Для людей с гипертонией важно уменьшить потребление соли до рекомендуемого уровня, который обычно составляет менее 5-6 граммов соли в день (это примерно меньше чайной ложки). Вместо этого рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, молочных продуктов с низким содержанием жира, рыбы и других продуктов, богатых калием, который помогает снижать кровяное давление.