Позвольте поинтересоваться: Что нельзя делать при сакроилеите

Сакроилеит (сакроилеакальный суставный синдром) — это воспаление сакроилеакальных суставов, которые соединяют сакральную кость (нижнюю часть позвоночного столба) с тазовыми костями. Основные симптомы включают боль в нижней части спины, ягодицах и ногах, которая может усиливаться при движении, особенно при ходьбе, подъеме по лестнице или поворотах тела.

Что нельзя делать при сакроилеите:

Длительная нагрузка на суставы: Избегайте подъема тяжестей или других активностей, которые могут повысить нагрузку на сакроилеакальные суставы. Это включает подъем и перенос тяжестей, длительное стояние или сидение без перемены положения.

Пример: Допустим, у вас диагностирован сакроилеит, и вы работаете на складе. Вам рекомендуется избегать подъема и переноса тяжестей более 5 кг, так как это может усилить воспаление в суставах и ухудшить симптомы.


Острые и вывернутые движения: Избегайте резких поворотов тела, особенно при стоянии на одной ноге или при выполнении поворотов на 180 градусов.

Пример: Вы играете в футбол, и при попытке резко повернуться для перехвата мяча вы чувствуете острую боль в нижней части спины и ягодице. Это связано с резким поворотом, который оказывает дополнительное давление на сакроилеакальные суставы.


Длительное сидение или стояние: Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, так как это может привести к усилению боли в сакроилеакальных суставах.

Пример: Если вы работаете в офисе и столкнулись с сакроилеитом, вам рекомендуется периодически вставать, ходить или делать упражнения для снятия напряжения с суставов.


Неправильная поддержка спины: Избегайте сидений на низких или неудобных стульях без поддержки поясничного отдела.

Пример: При длительном сидении за компьютером на неудобном стуле ваша спина остается без должной поддержки, что может усилить дискомфорт и боль в области сакроилеакальных суставов.


Излишняя физическая активность: Избегайте интенсивных физических упражнений, особенно тех, которые нагружают нижнюю часть спины и ягодицы.

Пример: Вы занимаетесь бодибилдингом и делаете приседания с большими весами, что приводит к ухудшению симптомов сакроилеита из-за излишней нагрузки на сакроилеакальные суставы.

Важно помнить, что каждый случай сакроилеита индивидуален, и рекомендации по поведению могут различаться в зависимости от степени воспаления и рекомендаций врача. Следует строго соблюдать рекомендации специалиста для минимизации боли и ускорения восстановления.