Хотел бы узнать: Псориаз что нельзя употреблять

Псориаз — это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде воспалённых, шелушащихся участков кожи. Хотя точные причины псориаза до конца не изучены, известно, что рацион и образ жизни могут оказывать влияние на течение заболевания. Вот подробный список продуктов и веществ, которые рекомендуется избегать людям с псориазом, и примеры каждого из них:

1.
Алкоголь

Что нельзя: Пиво, вино, ликёры, коктейли с алкоголем.
Почему: Алкоголь может провоцировать обострение псориаза и усиливать воспаление. Он также может взаимодействовать с медикаментами, используемыми для лечения псориаза.

2.
Острые специи и приправы

Что нельзя: Чили, перец, карри, горчица, хрен.
Почему: Острые специи могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, что может усугублять состояние кожи и способствовать воспалению.

3.
Жирные и жареные продукты

Что нельзя: Фастфуд, картофель фри, жареная курица, чипсы.
Почему: Такие продукты содержат большое количество насыщенных жиров и трансжиров, которые могут способствовать воспалительным процессам в организме.

4.
Обработанные и консервированные продукты

Что нельзя: Колбасы, сосиски, консервированные супы, готовые соусы.
Почему: Они часто содержат высокие уровни соли, сахара и консервантов, что может вызывать задержку жидкости и воспаление в организме.

5.
Сахар и сладости

Что нельзя: Конфеты, пирожные, печенье, сладкие напитки.
Почему: Высокое потребление сахара может способствовать воспалению и увеличивать уровень глюкозы в крови, что может негативно повлиять на состояние кожи.

6.
Молочные продукты

Что нельзя: Молоко, сыр, йогурт, сливки.
Почему: Некоторые исследования показывают, что молочные продукты могут способствовать воспалению и обострению псориаза у некоторых людей, хотя это индивидуально.

7.
Глютен

Что нельзя: Хлеб, макароны, печенье, пицца, содержащие пшеницу, рожь, ячмень.
Почему: У некоторых людей с псориазом может наблюдаться чувствительность к глютену, что может ухудшать состояние кожи.

8.
Кофеин

Что нельзя: Кофе, энергетические напитки, некоторые сорта чая.
Почему: Кофеин может приводить к дегидратации и увеличению воспалительных процессов в организме.

9.
Продукты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот

Что нельзя: Подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло.
Почему: Омега-6 жирные кислоты могут способствовать воспалению в организме, в то время как омега-3 жирные кислоты могут оказывать противовоспалительное действие.

Пример меню с учетом ограничений:
Завтрак:

Овсянка на воде с ягодами (без добавления сахара и молока).Зелёный чай без сахара.

Обед:

Куриная грудка, запечённая с овощами (брокколи, морковь).Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листовой салат) с оливковым маслом и лимонным соком.

Полдник:

Яблоко или груша.

Ужин:

Рыба (лосось или треска), приготовленная на пару.Киноа или гречка.Тушёные овощи (кабачки, цветная капуста).

Напитки:

Минеральная вода.Травяной чай (например, ромашка или мелисса).

Поддержание сбалансированного питания с минимальным содержанием раздражающих и воспалительных продуктов может помочь контролировать симптомы псориаза. Однако, перед внесением изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.