Ответьте на вопрос: Экадаши что можно и нельзя

Экадаши — это важный аспект индийской духовной практики, особенно в ведической и вайшнавской традициях. Это день, который приходится на одиннадцатый день после полнолуний и новолуний в лунном месяце. Экадаши считается днем поста и духовной практики, в течение которого преданные воздерживаются от определенных видов пищи и деятельности, чтобы очистить ум и тело.

Что можно и нельзя есть на экадаши:1. Разрешенные продукты:

Фрукты и овощи: Обычно разрешены все виды свежих фруктов и овощей, кроме картофеля и некоторых других клубней.
Молочные продукты: Молоко, йогурт, сыр, масло и гхи (топленое масло) часто допускаются, если они не содержат примесей и приготовлены по определенным правилам.
Орехи и семена: Грецкие орехи, миндаль, кешью, семена чиа и кунжут можно употреблять в пищу.
Крупы и бобовые: Специальные крупы, такие как куту (фагопыр), сабудана (сабудана или тапиока), и бобовые, как например, мунг дал, часто допускаются.

2. Запрещенные продукты:

Зерновые и бобовые: Как правило, на экадаши запрещены все виды зерновых культур (пшеница, рис и т.д.) и бобовых (чечевица, фасоль и т.д.).
Картофель и другие клубни: Картофель, батат и другие клубни также часто исключаются.
Продукты, содержащие дрожжи: Хлеб и выпечка, содержащие дрожжи, обычно избегаются.
Мясо и рыба: Как правило, мясные и рыбные продукты исключены в день экадаши.

Пример рациона на экадаши:
Завтрак:

Чаша свежих фруктов (например, яблоки, бананы, груши).Порция йогурта с орехами и медом.

Обед:

Салат из свежих овощей (например, огурцы, помидоры, морковь) с оливковым маслом.Каша из куту (фагопыр) с овощами.

Ужин:

Суп из сабуданы с овощами.Порция пудинга из молока и семян чиа.

Деятельность на экадаши:

Молитвы и медитация: Это время, когда рекомендуется проводить больше времени в молитвах, чтении священных текстов и медитации.
Посещение храмов: Если возможно, посетите храм или участвуйте в духовных мероприятиях.
Избегайте развлекательных мероприятий: Старайтесь минимизировать развлекательные и мирские занятия, сосредоточившись на духовной практике.

Общие рекомендации:

Планирование: Подготовьте свой рацион заранее, чтобы избежать неудобств в день экадаши.
Гидратация: Пейте много воды, особенно если вы соблюдаете строгий пост.
Заботьтесь о себе: Если вы начинаете практиковать экадаши только недавно, начинайте с менее строгих практик и постепенно увеличивайте уровень преданности.

Соблюдение экадаши помогает преданным углубить их духовные практики и достигнуть более глубокого понимания себя и своего места в мире.