Позвольте спросить: Диета от целлюлита что нельзя

Целлюлит — это явление, которое связано с нарушением микроциркуляции и обмена веществ в подкожных жировых слоях, и на него может повлиять образ жизни, включая питание. Диета, направленная на уменьшение целлюлита, сосредоточена на улучшении обмена веществ, уменьшении жировых отложений и поддержании здоровой циркуляции крови. Вот что следует избегать в диете, чтобы минимизировать риск целлюлита:

1.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров

Жареная пища: Картошка фри, чипсы, жареные во фритюре блюда.
Фастфуд: Бургеры, наггетсы, пицца с жирными начинками.
Жирное мясо: Сало, бекон, колбасы, особенно те, что содержат много добавок и консервантов.

2.
Сахар и сладкие изделия

Газированные напитки: Сладкая газировка, энергетические напитки.
Кондитерские изделия: Пирожные, торты, печенье, конфеты.
Продукты с добавленным сахаром: Различные соусы и кетчупы, йогурты с добавленным сахаром.

3.
Избыточное потребление соли

Консервы и соленые закуски: Соли часто добавляют в консервы, чипсы, соленые орехи и закуски.
Быстрое питание и полуфабрикаты: В этих продуктах часто содержится много соли для улучшения вкуса и увеличения срока хранения.

4.
Рафинированные углеводы

Белый хлеб и выпечка: Хлеб, булочки, кексы из белой муки.
Белый рис и паста: Неочищенные злаки лучше, так как они содержат больше клетчатки и питательных веществ.

5.
Алкоголь

Пиво и вино: Избыточное потребление алкоголя может способствовать накоплению жира и нарушению обмена веществ.
Коктейли: Сладкие алкогольные напитки содержат много сахара и калорий.

Примерный рацион, который следует избегать
Завтрак:

Белый хлеб с маслом и вареньемЖареное яйцоСладкий йогурт с добавками

Обед:

Чизбургер с картошкой фриГазированная вода

Ужин:

Пицца с жирными начинкамиПакет чипсовСладкий десерт (пирожное или торт)

Закуски:

Сухарики и орехи в соленом покрытииКонфеты и шоколадные батончики

Рекомендации по альтернативным продуктамДля поддержки здоровья кожи и снижения целлюлита, рекомендуется включить в рацион:

Цельнозерновые продукты: Цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка.
Овощи и фрукты: Содержат витамины, минералы и клетчатку, способствующие улучшению обмена веществ.
Белки: Постное мясо (курица, индейка), рыба, бобовые, орехи и семена.
Полезные жиры: Авокадо, оливковое масло, жирные кислоты омега-3 из рыбы.
Травяные чаи и вода: Для поддержания водного баланса и улучшения циркуляции крови.

Правильное питание вместе с физической активностью, достаточным количеством воды и уходом за кожей поможет уменьшить проявления целлюлита и улучшить общий тонус кожи.