Хотел бы у вас спросить: Что нельзя при запоре

Запор — это состояние, при котором происходит затруднение или редкость дефекации. Оно может быть вызвано различными причинами, такими как недостаток пищевых волокон, недостаток жидкости, недостаточная физическая активность, изменения в режиме питания, стресс или определённые медицинские состояния.

Когда у человека есть запор, важно избегать некоторых продуктов и действий, которые могут усугубить состояние. Вот что следует избегать при запоре:

Недостаток пищевых волокон: Пищевые волокна помогают в улучшении перистальтики кишечника и облегчают прохождение кала. Поэтому важно избегать недостатка пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, злаки и бобовые.


Сильные чаи и кофе: Кофе и некоторые чаи могут действовать как диуретики и дезинтегрирующие молекулы, что может способствовать дегидратации и усиливать симптомы запора.


Молочные продукты: Некоторые люди испытывают трудности с перевариванием лактозы, что может привести к запорам.


Алкоголь: Алкоголь может приводить к дегидратации, что осложняет процесс образования кала и его передвижения через кишечник.


Продукты, содержащие рафинированные углеводы: Это включает в себя продукты из белой муки и сахара, которые могут усиливать запоры из-за недостатка пищевых волокон.

Пример того, что не стоит употреблять при запоре:

Представим, что у человека возник запор из-за недостатка пищевых волокон в его рационе. Он решил съесть большое количество белого хлеба и выпить несколько чашек кофе. Белый хлеб — это продукт из рафинированной муки, почти не содержащий пищевых волокон, что только усугубит ситуацию. Кофе, в свою очередь, действует как диуретик и может привести к дегидратации организма, усложняя прохождение кала.

Избегая указанных продуктов и соблюдая рацион богатый пищевыми волокнами, можно снизить риск возникновения или усугубления запора и обеспечить здоровую функцию кишечника.