У меня возник вопрос: Что нельзя есть беременным таблица

КатегорияПродукты/НапиткиПричины, почему нельзя естьПримеры
Мясо и рыбаНедоваренное мясо и рыбаРиск заражения бактериями (сальмонелла, листерия) и паразитами.Суши с сырыми морепродуктами, стейк с кровью, недоваренные котлеты.Копчености и мясные деликатесыВозможность содержания нитратов, высокое содержание соли.Копченая колбаса, бекон, ветчина.Жирная рыбаВысокое содержание токсичных веществ, таких как ртуть.Скумбрия, тунец, меч-рыба.
Молочные продуктыНепастеризованное молоко и сырыРиск заражения листерией.Молоко из автоматов, сыры с голубой плесенью (например, рокфор).
ЯйцаСырые или недостаточно приготовленные яйцаРиск заражения сальмонеллой.Сырые яйца в домашнем майонезе, мягкие яичные желтки.
Фрукты и овощиНемытые или неочищенные фрукты и овощиВозможность заражения бактериями и паразитами.Ягоды с рынка без мытья, неочищенные овощи.
Кофе и кофеинсодержащие напиткиЧрезмерное потребление кофе и энергетиковИзбыточное потребление кофеина может привести к проблемам с развитием плода.Энергетические напитки, много чашек кофе в день.
Сладости и закускиПродукты с высоким содержанием сахара и жираПовышенный риск набора веса и диабета.Газировка, торты и пирожные, чипсы.
АлкогольВсе алкогольные напиткиРиск задержки развития плода и других проблем со здоровьем.Вино, пиво, коктейли.
КофеинИзбыточное потребление кофеинаМогут возникнуть проблемы с развитием плода, в том числе риск выкидыша.Чашка кофе, черный чай, шоколад.Эта таблица служит лишь общим ориентиром. Всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для получения персонализированных рекомендаций, особенно если у вас есть особые медицинские условия или вопросы.