Как научиться ходить после перелома на костылях: практическое руководство для начинающих. Простые шаги для восстановления после перелома: ходьба на костылях без стресса

Научиться ходить после перелома на костылях требует терпения, постоянства и правильного подхода к реабилитации. Перелом может затронуть различные части тела, такие как нога, рука или даже позвоночник, и каждый случай требует индивидуального подхода. Для примера рассмотрим ситуацию с переломом ноги и использованием костылей для поддержки и перемещения.

Шаг 1:

 Медицинское обследование и консультация
Перед началом процесса важно пройти медицинское обследование и получить рекомендации от врача. Врач определит степень травмы, покажет, как правильно пользоваться костылями, и предоставит рекомендации по реабилитации.

Шаг 2:

 Правильная настройка костылей

• 
  Высота костылей:
  
   Костыли должны быть настроены так, чтобы руки были слегка согнуты в локтях при стоянии. Это поможет предотвратить излишнее напряжение в руках и спине.
• 
  Правильное расположение рук:
  
   Руки должны удерживать костыли прочно и комфортно. Рукоятки костылей должны быть расположены под ладонями, а не в области запястий.

Шаг 3:

 Обучение движению

• 
  Первые шаги:
  
   Начните с простых движений, держась за стену или поддерживаясь на костылях. Постепенно увеличивайте дистанцию и время ходьбы.
• 
  Уверенность в поддержке:
  
   Важно научиться доверять костылям. Это можно сделать, выполняя упражнения для укрепления мышц рук и корпуса.

Шаг 4:

 Постепенное увеличение нагрузки

• 
  Физическая терапия:
  
   Под руководством специалиста можно выполнять упражнения для укрепления мышц и восстановления подвижности.
• 
  Прогулки с постепенным увеличением времени:
  
   Начинайте с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время ходьбы. При этом важно не перенапрягаться и слушать свое тело.

Шаг 5:

 Сохранение оптимизма и мотивации

• 
  Поддержка окружающих:
  
   Родные, друзья и медицинский персонал могут оказать важную поддержку в этот период.
• 
  Цель и награды:
  
   Ставьте перед собой небольшие цели и награждайте себя за достижения, что поможет поддерживать мотивацию.

Шаг 6:

 Постоянство и терпение
Реабилитация после перелома может занять много времени, и важно помнить, что каждый шаг вперед — это успех. Старайтесь оставаться настойчивым и терпеливым, даже если прогресс кажется медленным.

Пример реабилитации
Допустим, у пациента был перелом ноги, и теперь он должен использовать костыли для ходьбы. В течение первых нескольких дней после травмы пациент может начать с простых упражнений на месте, поддерживаясь на костылях и постепенно увеличивая дистанцию.


Затем пациент может начать делать краткие прогулки по комнате или коридору, держась за стену для поддержки. Постепенно он будет увеличивать дистанцию и время ходьбы, используя костыли для поддержки и стабилизации.


Пациент также может присоединиться к физической терапии, где специалисты помогут ему выполнить упражнения для укрепления мышц и восстановления подвижности.


Важно помнить, что каждый пациент уникален, и реабилитационная программа должна быть адаптирована под его индивидуальные потребности и возможности. Поэтому весь процесс должен быть организован и контролируем квалифицированным медицинским персоналом.

Ещё несколько любопытных статей на заметку:

• Как научиться контролировать свои мысли
• Пронзительный взгляд как научиться
• Как научиться хамить в ответ
• Как научиться стоять на 1 руке
• Как научиться болтать не о чем