Как научиться делать флай в брейк дансе: простые шаги для начинающих. Шаг за шагом: основы флай в брейк дансе для новичков

Флай (или airflare) - это одно из самых захватывающих движений в брейк-дансе, которое требует отличной силы, гибкости и координации. Это сложное движение, но с правильной тренировкой и подходом каждый может научиться его выполнять. Вот подробный план, как научиться делать флай в брейк дансе:

1. Подготовка к тренировке:

Разминка: Начните с хорошей разминки, включая растяжку и упражнения на гибкость.
Укрепление корпуса: Флай требует сильного корпуса, поэтому включите в свою тренировку упражнения на пресс и спину.

2. Повышение силы:

Отжимания: Сделайте отжимания для укрепления плеч и рук.
Пресс: Работайте над укреплением пресса для поддержки тела в воздухе.
Силовые тренировки: Включите в тренировку упражнения с гантелями или собственным весом для укрепления мышц ног и рук.

3. Изучение базовых движений:

Топрок: Научитесь хорошо чувствовать ритм и музыку, выполняя топрок.
Футворк: Освойте базовые шаги футворка для улучшения координации и баланса.

4. Начальные шаги:

Работа над кувырком: Научитесь выполнять кувырок вперед и назад, контролируя свое тело в движении.
Работа над вращениями: Попробуйте выполнять обычные вращения на полу, чтобы привыкнуть к чувству движения в воздухе.

5. Практика на трамплине или мягком покрытии:

Используйте трамплин: Трампли

Рекомендуемые материалы по теме:

• Как научиться читать людей психология
• Как научиться вязать плед из плюшевой пряжи
• Как научиться танцевать латиноамериканские танцы
• Как научиться делать паркур
• Как научиться готовить десерты