Как научиться делать обертас: простое пошаговое руководство. Шаг за шагом: освоение трюка обертас на велосипеде

Обертас — это один из элементов экстримального велоспорта, который представляет собой вращение велосипеда вокруг горизонтальной оси в воздухе. Этот трюк часто выполняется во время прыжков на специальных горных или BMX велосипедах. Чтобы научиться делать обертас, нужно много тренироваться, иметь хорошую координацию движений и, конечно же, следовать определенным шагам.

Вот подробное пошаговое руководство, как научиться делать обертас:


Шаг 1: Освоение базовых навыков

Прежде чем приступить к обучению обертасу, убедитесь, что вы уверенно владеете велосипедом. Это включает в себя умение управлять на различных поверхностях, понимание равновесия и навыки торможения.


Шаг 2: Поиск безопасного места

Выберите безопасное место для практики, такое как пустой парковочный лот или специальный велосипедный парк. Убедитесь, что на местности нет опасных препятствий.


Шаг 3: Техника прыжка

Научитесь выполнять прыжки на велосипеде. Это важный навык для выполнения обертаса. Начните с небольших прыжков, постепенно увеличивая высоту и дальность.


Шаг 4: Позиция тела

Подготовьтесь к выполнению обертаса, находясь на велосипеде. Держите тело ровно и центрировано над велосипедом. Ноги должны быть немного согнуты в коленях для лучшего контроля.


Шаг 5: Инициирование вращения

Начните прыжок как обычно, с небольшого наклона назад и подсчета в уме времени до отрыва от поверхности. Когда вы достигнете пика прыжка, резко сдвиньте вес тела вперед и немного в сторону, чтобы инициировать вращение велосипеда.


Шаг 6: Вращение

Пока велосипед в воздухе, используйте ваши руки и тело, чтобы контролировать вращение. Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранить горизонтальное вращение велосипеда вокруг своей оси.


Шаг 7: Завершение

Когда вы почувствуете, что велосипед выполнил полный оборот, подготовьтесь к посадке. Отследите момент, когда велосипед вернется в нужное положение, и приготовьтесь согнуть колени, чтобы поглотить удар при посадке.


Пример выполнения обертаса

• Находясь на подходящем месте, начните движение на велосипеде и подготовьтесь к прыжку.
• При достижении пика прыжка, резко сдвиньте вес тела вперед и в сторону, чтобы запустить вращение.
• Контролируйте вращение, используя руки и тело, чтобы поддерживать стабильность.
• После завершения вращения, готовьтесь к посадке, согнув колени для поглощения удара.
• Приземлитесь мягко на заднее и переднее колесо в соответствии с вашими навыками.

Важные советы:

• Практикуйте в безопасном месте с подходящим защитным снаряжением, включая шлем, защиту для тела и перчатки.
• Не пытайтесь выполнять сложные трюки, пока вы не освоите базовые навыки и не будете уверены в своей безопасности.
• Будьте терпеливы и не унывайте при неудачах. Учиться делать обертас требует времени и множества попыток.

Следуя этим шагам и советам, вы сможете постепенно освоить обертас на велосипеде. Не забывайте, что безопасность всегда на первом месте, поэтому убедитесь, что вы обеспечены соответствующим защитным снаряжением и практикуйте на безопасной местности. Удачи!

Свежая подборка познавательных статей:

• Гипноз как научиться гипнотизировать
• Как научиться организованности
• Как научиться сватать
• Как научиться парковаться форум
• Как научиться вышивать на варежках