Как перестать мешать другим говорить: простые шаги. Избавляемся от привычки перебивать: советы для улучшения общения

Научиться не перебивать других требует осознания своих привычек общения и активного участия в процессе изменения этих привычек. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

• Осознание проблемы: Первый шаг к изменению поведения - это осознание того, что перебивание других является проблемой. Задумайтесь о том, какие могут быть последствия ваших перебиваний: они могут чувствовать себя неважно, неоцененным или невидимым.
  
  
• Понимание причин: Разберитесь, почему вы склонны перебивать. Это может быть из-за желания выразить свое мнение, беспокойства о том, что вы забудете то, что хотели сказать, или из-за недостатка внимания к собеседнику.
  
  
• Практика активного слушания: Сосредоточьтесь на активном слушании, когда кто-то говорит. Это означает давать собеседнику полное внимание, не перебивая и не думая о том, что вы хотите сказать в ответ.
  
  
• Используйте техники задержки: Если у вас есть неотложная мысль или ответ на сказанное, используйте технику задержки перед тем, как выразить свои мысли. Подождите, пока собеседник закончит свою мысль, и только потом выскажите свои.
  
  
• Практика терпения: Научитесь терпеливо ждать своей очереди высказаться. Помните, что ваше мнение все еще будет иметь значение, даже если вы не выскажете его мгновенно.
  
  
• Практика эмпатии: Постарайтесь поставить себя на место собеседника. Попробуйте почувствовать, каково это быть перебитым, и стремитесь к тому, чтобы не создавать таких ситуаций для других.
  
  

Пример:

Допустим, вы обычно перебиваете своего друга, когда он рассказывает о своем дне. Вместо того, чтобы моментально вмешиваться с вашим мнением или опытом, попробуйте следующее:

Во-первых, осознайте, что вы собираетесь говорить, но приостановите себя и сосредоточьтесь на том, что говорит ваш друг.

Во-вторых, активно слушайте его, стараясь полностью понять его точку зрения или чувства.

Когда ваш друг закончит рассказ, убедитесь, что вы поняли его, задав уточняющие вопросы, если это необходимо.

И только после этого делитесь своим мнением или опытом. Возможно, даже перед этим вы захотите спросить, не закончил ли ваш друг еще что-то, что он хотел сказать.

Постепенно, с практикой, вы сможете улучшить свои навыки активного слушания и перестать перебивать других.

Похожие статьи:

• Как научиться работать на компьютере для чайников
• Как научиться закаляться
• Как заново научиться радоваться жизни
• Как научиться сдавать назад
• Как научиться жить и радоваться всему