Простой способ научиться завязывать пояс по дзюдо. Шаг за шагом: инструкция по завязыванию пояса в дзюдо

Завязывание пояса в дзюдо — это важный элемент ритуала, который требует определенных навыков и техники. Вот подробная инструкция о том, как научиться завязывать пояс по дзюдо:

• 
  
  Подготовка:
  
   Прежде чем начать, убедитесь, что ваш пояс (оби) имеет достаточную длину. Обычно длина пояса должна быть в два раза больше вашего размера поясницы плюс дополнительные 30-40 см для завязывания узла.
  
  
• 
  
  Правильное положение пояса:
  
   Встаньте перед зеркалом так, чтобы конец пояса с правой стороны был чуть длиннее, чем конец с левой стороны.
  
  
• 
  
  Начало завязывания:
  
  
  
  
  • Возьмите правый конец пояса и положите его на поясницу с правой стороны.
  • Проходите левый конец под правым, образуя петлю.
• 
  
  Перекрещивание:
  
  
  
  
  • Переведите левый конец пояса через верхнюю часть петли, образованной правым концом.
  • Затяните петлю, чтобы она была плотно облегала поясницу.
• 
  
  Завязывание узла:
  
  
  
  
  • Заверните правый конец пояса вокруг петли, которая образовалась, когда вы переводили левый конец через верхнюю часть.
  • Проведите правый конец под всеми слоями пояса и через получившуюся петлю.
  • Затяните узел, чтобы он был надежно зафиксирован, но не слишком туго.
• 
  
  Коррекция:
  
  
  
  
  • Проверьте, чтобы узел был центрирован и находился на передней части талии.
  • Регулируйте длину концов пояса, чтобы они были примерно одной длины и свободно свисали с обеих сторон таза.
• 
  
  Повторение:
  
  
  
  
  • Повторяйте этот процесс регулярно, чтобы научиться завязывать пояс без затруднений и на автомате.
  • Практикуйтесь в завязывании пояса перед каждой тренировкой, чтобы улучшить навык и скорость выполнения этого действия.

Пример:

• Возьмите пояс и перекиньте его через поясницу так, чтобы правый конец был чуть длиннее левого.
• Переведите левый конец под правым, образуя петлю.
• Перекрестите левый конец через верхнюю часть петли и затяните петлю.
• Заверните правый конец вокруг петли и пропустите его под слоями пояса через петлю.
• Затяните узел и корректируйте его положение на талии.

Постепенно вы освоите этот навык, и завязывание пояса станет для вас привычным и быстрым действием. Практика и терпение помогут вам стать мастером в этом деле!

Продолжение тематической подборки:

• Как научиться делать планше художественная гимнастика
• Как научиться складывать и вычитать до 10
• Как научиться решать задачи по теории вероятности
• Как научиться пользоваться linux
• Как научиться жонглировать 3 шариками для начинающих