Простые шаги по контролю гнева при общении с детьми. Избегайте крика: эффективные методы управления гневом взрослых с детьми

Научиться контролировать гнев в общении с детьми – это важный и сложный процесс, который требует самодисциплины, эмоционального интеллекта и понимания детской психологии. Вот некоторые шаги и примеры, которые могут помочь в этом:

• 
  
  Разберитесь с собой:
  
  
  
  
  • Понимание собственных триггеров. Определите, что вызывает у вас гневные реакции. Это может быть усталость, стресс, несогласие с поведением ребенка или что-то еще.
  • Практика самоконтроля. Найдите способы успокоиться в моменты раздражения:
    
     глубокое дыхание, счет до десяти, уход на несколько минут в другую комнату и т. д.
• 
  
  Поймите детей:
  
  
  
  
  • Познакомьтесь с возрастными особенностями ребенка. Понимание, что дети разного возраста по-разному воспринимают и реагируют на мир вокруг себя, поможет вам быть более терпимым к их поведению.
  • Обратите внимание на сигналы детей. Часто дети пытаются выразить свои эмоции через поведение. Попробуйте разобраться, что скрывается за их действиями.
• 
  
  Применяйте эмпатию и позитивное общение:
  
  
  
  
  • Подходите к общению с детьми с пониманием и состраданием. Попробуйте увидеть ситуацию с их точки зрения.
  • Используйте позитивную речь и обратите внимание на положительные качества детей. Это поможет им чувствовать себя понятыми и уважаемыми.
• 
  
  Разработайте альтернативные стратегии:
  
  
  
  
  • Научитесь выражать свои чувства и потребности без гнева. Это может быть формулировка «Я-сообщений», например:
    
     "Я чувствую себя раздраженным, когда вы делаете шум во время того, как я говорю".
  • Найдите способы решения конфликтов, основанные на сотрудничестве и взаимопонимании, а не на криках и наказаниях.

Пример:


Как мама двоих детей, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда мои дети начинают спорить между собой за игрушку. Иногда это приводит к тому, что я теряю терпение и начинаю кричать.


Однажды, когда мои дети снова начали спорить, я почувствовала, что гнев начинает нарастать во мне. Но вместо того, чтобы реагировать сразу, я взяла глубокий вдох и решила попробовать другой подход.


Я подошла к ним и спросила:

 "Что происходит, мои дорогие? Почему вы спорите?" Затем я дала каждому ребенку возможность высказаться и выслушать их точки зрения. Как оказалось, один из них чувствовал себя обиженным, потому что другой взял его игрушку без разрешения.


Вместо того, чтобы выразить свой гнев, я объяснила им, что важно общаться и просить разрешение, прежде чем брать вещи других людей. Затем мы вместе пришли к решению, как им можно разделить игрушку так, чтобы оба были довольны.


Этот пример показывает, что даже в трудных ситуациях возможно найти способы контролировать свой гнев и научить детей справляться с конфликтами конструктивным образом.

Продолжение тематической подборки:

• Как научиться вести домашнее хозяйство
• Как научиться профессионально фотографировать
• Как научиться ландшафтному дизайну самостоятельно
• Нырять как научиться
• Как научиться делать сметы по строительству