Как научиться летать во сне: простые шаги для начинающих. Летаем во сне: практические советы для освоения осознанных сновидений

Научиться летать во сне, или осуществлять осознанные сновидения (ОС), может быть увлекательным и волнующим опытом. ОС - это состояние, когда вы осознаете, что спите, но сохраняете контроль над своими сновидениями. Вот подробный пример, как можно научиться летать во сне:


Шаг 1: Улучшите запоминаемость снов

• Дневник сновидений: Начните вести дневник сновидений. У вас должна быть записная книжка или приложение на телефоне, где вы будете записывать все, что помните о своих снах сразу после пробуждения.
  
  
• Регулярность практики: Уделите время и внимание своим снам. Чем регулярнее вы будете записывать свои сны, тем лучше вы их запомните.
  
  

Шаг 2: Освоение осознанных сновидений

• Реальность проверки: Начните выполнять реальность проверок (РП) в течение дня. Это поможет вам узнавать, находитесь ли вы в реальности или во сне. Например, перепроверьте часы, попытайтесь пронзить ладонь пальцем и т. д. Если это выглядит аномально, то, вероятно, вы спите.
  
  
• Техника «MILD»: Сокращение от "mnemonic induction of lucid dreams" (мнемотехника для индукции осознанных сновидений). Перед сном повторяйте фразы вроде "Сейчас я сплю, и я буду осознавать свои сны" или "Я буду летать в своем сне" и визуализируйте это.
  
  
• Техника «WILD»: Сокращение от "wake-induced lucid dreaming" (осознанные сновидения, инициированные наяву). Это метод, при котором вы стремитесь перейти от бодрствования прямо в сон с сохранением осознанности. Это достигается через глубокую релаксацию и сосредоточение на различных частях тела.
  
  

Шаг 3: Летание во сне

• Осознание сна: Когда вы осознаете, что спите во время сновидения, убедитесь, что вы твердо понимаете, что это ваш сон, и что вы контролируете происходящее.
  
  
• Верьте в себя: Уверенность и вера в то, что вы можете летать, играют ключевую роль. Не сомневайтесь в своих способностях.
  
  
• Начните медленно: Попробуйте подпрыгнуть или оттолкнуться от земли, чтобы подняться в воздух. Визуализируйте, как воздух поднимает вас.
  
  
• Экспериментируйте: Как только вы начнете летать, попробуйте различные движения и способы движения. Вы можете мчаться как супергерой или парить как птица.
  
  
• Не паникуйте: Если что-то не получается или вы начинаете терять контроль над сном, не паникуйте. Просто спокойно вернитесь к осознанию того, что это сон, и попробуйте еще раз.
  
  

Шаг 4: Практика и терпение

• Регулярная тренировка: Как и во всех других навыках, требуется регулярная практика. Чем чаще вы практикуете осознанные сновидения, тем лучше вы становитесь в них.
  
  
• Стремитесь к улучшению: Ваша способность летать и контролировать сны будет улучшаться по мере вашей практики и опыта. Не унывайте, если не все получается сразу.
  
  
• Обменивайтесь опытом: Обсуждайте свои сновидения с другими практикующими ОС. Они могут предложить вам советы и техники, которые работают для них.
  
  

Помните, что опыт осознанных сновидений индивидуален, и не все методы будут одинаково эффективны для каждого человека. Главное - это терпение, практика и вера в свои способности. Удачи в вашем приключении с осознанными сновидениями и летанием во сне!

Схожие темы:

• Как научиться играть на приставке
• Как самой научиться заплетать волосы
• Как научиться шить нижнее белье
• Как научиться чеканить мяч ногой
• Как научиться выговаривать французскую р