Шаги к молчаливой эффективности: как улучшить профессиональные взаимоотношения. Будьте гуру тишины: простые советы по освоению искусства молчания на работе

Научиться молчать на работе может быть важным навыком, особенно если вы хотите избежать конфликтов, улучшить свою продуктивность или просто поддерживать профессиональную атмосферу. Вот несколько шагов и примеров того, как это можно сделать:

• 
  
  Самоконтроль и осознанность:
  
  
  
  
  • Начните с осознания своего поведения и привычек. Разберитесь, когда и почему вы обычно говорите слишком много.
  • Развивайте навык самоконтроля. Это может включать в себя практику глубокого дыхания или других техник релаксации, чтобы уменьшить стресс и беспокойство.
• 
  
  Поставьте цели:
  
  
  
  
  • Определите конкретные цели по улучшению своего поведения. Например, поставьте цель снизить количество комментариев во время совещаний на 30%.
• 
  
  Подготовка к совещаниям:
  
  
  
  
  • Перед совещаниями или встречами проработайте свои мысли и вопросы заранее. Это поможет вам быть более фокусированным и избежать необдуманных высказываний.
• 
  
  Практика активного слушания:
  
  
  
  
  • Сосредотачивайтесь на том, что говорит ваш коллега, вместо того, чтобы думать о том, что вы ответите. Это поможет вам лучше понимать суть разговора и снизит необходимость в лишних комментариях.
• 
  
  Избегайте деталей:
  
  
  
  
  • Когда говорите, старайтесь избегать излишних деталей. Поддерживайте свои высказывания краткими и конкретными.
• 
  
  Учите применять технику "паузы":
  
  
  
  
  • Перед тем, как ответить на вопрос или высказаться по какому-то вопросу, подумайте секунду. Это позволит вам оценить, насколько ваш комментарий действительно необходим.

Пример:




На встрече по проекту вас спрашивают о статусе вашей работы. Раньше вы, возможно, рассказывали много деталей и отвлекались от основной темы. Теперь, применяя новые навыки, вы можете ответить следующим образом:




"Сейчас проект находится в фазе активного тестирования. Все ключевые задачи выполнены, и мы придерживаемся графика. Если есть конкретные вопросы или замечания, я готов обсудить их."


Этот ответ короткий, конкретный и ориентирован на основные моменты. Вы избегли излишних деталей и дали возможность продолжить обсуждение в более специфических направлениях, только если это необходимо.

Продолжение подборки публикаций:

• Как научиться программировать в паскале
• Как научиться каратэ дома
• Как научиться высыпаться за короткое время
• Как научиться бить в девятку
• Как научиться делать колесо акробатическое