Наматывание боксерских бинтов: простая инструкция для начинающих. Шаг за шагом: как правильно намотать боксерские бинты

Наматывание боксерских бинтов - важный этап подготовки к тренировкам или поединку, так как это помогает предотвратить травмы и уменьшить утомляемость рук. Вот подробная инструкция, как правильно намотать боксерские бинты:

Подготовьте бинты: Разверните бинты и убедитесь, что они чистые и не имеют повреждений.


Начните с запястья: Оберните бинт вокруг запястья два-три раза для создания базы поддержки. Бинт должен быть плотным, но не слишком тугим, чтобы не перекрыть кровоток.


Оберните кисть: Продолжайте обматывать бинт от запястья к кисти, переходя через ладонь и мизинец. Обмотайте кисть два-три раза.


Оберните большой палец: Переместите бинт через большой палец и оберните его вокруг кисти. Это поможет усилить защиту большого пальца.


Продолжайте обматывать пальцы: Обмотайте бинт вокруг остальных пальцев, чтобы обеспечить им дополнительную поддержку. Закончите обмотку на кисти.


Обмотайте кулак: Повторно обмотайте бинт вокруг кисти и кулака, убедившись, что обмотка плотно прилегает к коже и костям.


Завершите намотку: Закрепите конец бинта с помощью застежки или скотча. Убедитесь, что бинт не слишком тесный и не мешает движениям руки.

Пример намотки боксерских бинтов представлен в видео или изображении, где показаны все этапы подробно. После намотки рекомендуется проверить, чтобы бинты были правильно намотаны и не вызывали дискомфорта.

Рекомендуемые материалы:

• Как научиться массажу в домашних условиях
• Как научиться использовать времена в английском языке
• Как научиться дома кунфу
• Как научиться играть в настольный теннис техника
• Как томка научился плавать читать