Как перестать кричать на детей: простые шаги для успеха. Избегаем криков: советы по улучшению общения с детьми

Научиться не кричать на детей - это важный шаг в развитии здоровых и позитивных отношений с ними. Вот некоторые шаги и стратегии, которые могут помочь в этом процессе:

• 
  
  Понимайте свои триггеры:
  
   Один из ключевых моментов - это понимание того, что вызывает у вас желание кричать на детей. Это могут быть усталость, стресс, раздражение, недостаток терпения и т. д. Обращайте внимание на эти моменты и пытайтесь узнать, что именно вызывает ваше негативное реагирование.
  
  
• 
  
  Практикуйте саморегуляцию:
  
   Один из способов управления своими эмоциями - это умение управлять дыханием и находить способы расслабления. Когда вы чувствуете, что начинаете терять контроль, найдите способ успокоиться, прежде чем реагировать. Это может быть глубокий вдох и выдох, прогулка на свежем воздухе или краткая пауза для медитации.
  
  
• 
  
  Разработайте альтернативные стратегии:
  
   Вместо того, чтобы кричать, попробуйте найти альтернативные способы выражения своих чувств и указания на поведение детей. Например, используйте утешающий тон, объясняйте свои ожидания и правила, используйте непрямые стратегии мотивации, такие как поощрение за хорошее поведение.
  
  
• 
  
  Поддерживайте ясные границы:
  
   Дети нуждаются в структуре и ясных правилах. Установите четкие границы и держитесь за них, но делайте это с любовью и пониманием. Помните, что дисциплина должна быть последовательной и справедливой.
  
  
• 
  
  Обратите внимание на коммуникацию:
  
   Ваш тон и манера общения могут сильно влиять на то, как дети реагируют на вас. Постарайтесь использовать спокойный и уважительный тон, даже когда вы испытываете стресс или раздражение.
  
  

Пример ситуации:




Допустим, ваш ребенок не хочет идти спать и начинает капризничать. Вместо того чтобы кричать на него, вы можете попробовать следующее:

• 
  
  Саморегуляция:
  
   Почувствовав, что начинаете терять терпение, сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы успокоиться.
  
  
• 
  
  Установка границ:
  
   Ясно объясните ребенку, что наступило время идти спать, и что это важно для его здоровья.
  
  
• 
  
  Предложите выбор:
  
   Дайте ребенку ощущение контроля, предложив ему выбор - например, "Ты хочешь пойти спать сразу или после того, как почитаем сказку?"
  
  
• 
  
  Позитивное подкрепление:
  
   Похвалите ребенка, если он сотрудничает, и объясните, что его сотрудничество ценится.
  
  
• 
  
  Поддержка:
  
   Поддержите ребенка в этом процессе, покажите ему, что вы понимаете, что ему может быть трудно, но что сон важен.
  
  

Важно помнить, что изменение своего реагирования требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и с ребенком, и помните, что каждый шаг в направлении позитивных и здоровых отношений является важным достижением.

Читайте также:

• Как научиться давать отпор обидчикам
• Как научиться бить хай кик
• Как научиться много отжиматься
• Как научиться вязать спицами игрушки
• Как научиться округлять числа 5 класс