Как перестать орать на детей: простые шаги к спокойному воспитанию. Избавляемся от криков: секреты эффективной коммуникации с детьми

Научиться не орать на ребенка может быть вызовом, но это абсолютно возможно с помощью определенных стратегий и практик. Вот пошаговое руководство, которое может помочь вам освоить это:


1. Понимание причин:

• Рефлексная реакция: Орать на ребенка может быть результатом рефлексной реакции на стрессовые ситуации. Понимание этого является первым шагом к изменению поведения.
  
  
• Моделирование: Дети часто копируют поведение, которое они видят взрослых. Если они видят, что вы решаете проблемы через крики, они могут воспринять это как норму.
  
  

2. Определение триггеров:

• Запись: Важно вести журнал, отмечая ситуации, в которых вы теряете контроль и начинаете кричать на ребенка. Это поможет вам идентифицировать конкретные триггеры.
  
  
• Распознавание реакций: Обратите внимание на физические и эмоциональные признаки, которые предшествуют вашему крику. Например, увеличение частоты дыхания, повышение тонуса мышц и т. д.
  
  

3. Развитие альтернативных стратегий:

• Дыхательные упражнения: Попробуйте глубокие дыхательные упражнения или медитацию в тех ситуациях, когда вы чувствуете, что начинаете терять контроль. Это поможет вам сохранить спокойствие.
  
  
• Пауза и отступление: Если вы чувствуете, что накал ситуации растет, сделайте паузу. Покиньте помещение на несколько минут, чтобы успокоиться, прежде чем продолжить разговор.
  
  
• Установка ясных границ: Разработайте ясные правила и ожидания для вашего ребенка, и придерживайтесь их сами. Это поможет предотвратить ситуации, в которых вы чувствуете себя вынужденным кричать.
  
  

4. Коммуникация:

• Установление эмоциональной связи: Важно говорить с вашим ребенком о том, как вы чувствуете, когда вы кричите на него, и объяснить, почему вы хотели бы изменить это поведение.
  
  
• Позитивное подкрепление: Поощряйте положительное поведение вашего ребенка словами похвалы и признания.
  
  

Пример:

Ситуация: Ваш ребенок не хочет убирать свои игрушки, несмотря на ваши повторные просьбы.

Реакция без крика: Вы подходите к ребенку и садитесь рядом с ним. Вы спокойно объясняете, что важно сохранять порядок в доме, и что каждый должен делать свою часть работы. Затем вы предлагаете помочь ему убрать игрушки, обещая при этом сделать это весело и быстро.

Положительный результат: Ваш ребенок видит, что вы поддерживаете его, и соглашается убрать игрушки без бурных эмоций или конфликтов. Вместо того чтобы испытывать страх перед вашим криком, он видит в вас союзника и поддержку.


В заключение:

Научиться не орать на ребенка требует времени, терпения и практики. Важно помнить, что ошибки в процессе нормальны, и важно постоянно стремиться к улучшению своего подхода к воспитанию. Стремитесь к тому, чтобы ваша коммуникация с ребенком была полна любви, понимания и эмпатии, и ваша связь с ребенком станет крепче и более здоровой.

Вам может быть интересно:

• Как научиться вращаться в танце
• Как самостоятельно научиться немецкому языку
• Как научиться начислять заработную плату
• Научиться мануальной терапии как
• Как научиться красиво строить в симс 4