Как перестать беспокоиться о взрослых детях: простые шаги для успокоения. Советы для родителей: как не переживать за взрослых детей

Научиться не переживать за взрослых детей может быть сложным, особенно если вы близко связаны с ними эмоционально. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути:

• Принимайте реальность: Первый шаг - это осознание того, что ваши взрослые дети уже не маленькие дети, и они способны принимать свои собственные решения и решать проблемы. Понимание того, что они уже взрослые, поможет вам перейти от роли "родителя-опекуна" к роли "советника".
  
  
• Разберитесь в себе: Иногда переживания за взрослых детей могут быть связаны с вашими собственными неоплаченными эмоциональными потребностями или страхами. Попробуйте понять, откуда идут ваши переживания и почему они возникают. Это может помочь вам более осознанно относиться к своим чувствам.
  
  
• Установите границы: Важно понимать разницу между помощью и вмешательством. Предложите вашу помощь, если ваш взрослый ребенок об этом просит, но не вмешивайтесь без его согласия. Устанавливайте границы и уважайте их.
  
  
• Развивайте здоровые отношения: Поддерживайте открытую и честную коммуникацию с вашими детьми. Обсуждайте свои чувства и ожидания относительно их жизни, но при этом не навязывайте свое мнение. Слушайте их и уважайте их точку зрения.
  
  
• Развивайте собственные интересы: Найдите хобби, занятия или проекты, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это поможет вам отвлечься от беспокойств и фокусироваться на собственной жизни.
  
  

Пример:

Предположим, у вас есть взрослый сын, который переезжает в другой город из-за работы. Вы очень переживаете за него: беспокоитесь, как он справится с новой средой, найдет ли хороших друзей, сможет ли обеспечить себя и так далее.

Чтобы перестать так сильно переживать, вы начинаете применять вышеперечисленные шаги:

• Принятие реальности: Вы понимаете, что ваш сын уже взрослый человек и способен заботиться о себе.
  
  
• Разбор в себе: Вы осознаете, что ваше беспокойство может быть связано с тем, что вы не хотите, чтобы ваш сын сталкивался с трудностями, которые вы переживали в прошлом. Вы решаете поработать над этими чувствами.
  
  
• Установление границ: Вы говорите с сыном, что готовы помочь ему при необходимости, но не будете вмешиваться в его жизнь без его согласия.
  
  
• Развитие здоровых отношений: Вы поддерживаете ежедневную связь с сыном, обсуждаете его успехи и трудности, но при этом не навязываете свое мнение.
  
  
• Развитие собственных интересов: Вы начинаете заниматься йогой и присоединяетесь к местному клубу чтения, что помогает вам сосредоточиться на своей собственной жизни и уменьшить беспокойство о сыне.
  
  

Связанные публикации:

• Таргетолог как научиться самому
• Как правильно научиться играть в нарды
• Как научиться печь имбирные пряники
• Как быстро научиться разговорному английскому языку
• Как научиться отжиматься на кулаках