Шаги к осознанным снам: простые советы для начинающих. Исследуй свой мир снов: как научиться контролировать сны

Осознанные сны, также известные как луцидные сны, это состояние, когда вы осознаете, что вы спите, но продолжаете сновидеть. Это означает, что вы можете контролировать сюжеты своих снов и даже вести их сознательно. Вот несколько шагов, которые помогут вам научиться осознанным снам:

• Запоминание снов: Начните с ведения дневника сновидений. Каждое утро, как только вы проснетесь, запишите все, что помните из своих снов. Это поможет вам стать более осведомленным о своих сновидениях и позже распознавать, когда вы спите.
  
  
• Регулярность практики: Продолжайте практиковать осознанные сны регулярно. Постепенно ваш мозг начнет понимать, что вы пытаетесь осознать свои сновидения, и вы будете легче осознавать их.
  
  
• Техники реальности: Проверяйте свою реальность во время бодрствования. Это может быть что-то вроде частых проверок реальности: попробуйте вспомнить, как вы оказались в этой ситуации, или попробуйте пронзить ладонь пальцем, убедившись, что вы не спите. Если вы будете делать это регулярно в течение дня, это может перейти в ваши сны.
  
  
• Медитация: Регулярная практика медитации может помочь улучшить вашу способность к осознанию во сне. Медитация помогает улучшить ваше осознание и способность к контролю над мыслями, что может быть полезным в осознанных снах.
  
  
• Постановка намерений: Перед тем как лечь спать, сконцентрируйтесь на своем желании осознать сон. Повторяйте себе фразы вроде "Я буду осознавать свои сны" или "Когда я увижу нечто странное, я пойму, что это сон". Это поможет вашему подсознанию подготовиться к осознанию снов.
  
  

Пример:
Предположим, что вы сидите в классе и внезапно осознаете, что это всего лишь сон. Вместо того, чтобы просто принять ситуацию, вы решаете экспериментировать. Вы встаете и начинаете летать в воздухе, осознавая, что это ваш сон и вы можете делать все, что захотите. Потом вы решаете провести интересный эксперимент: создать огромного динозавра прямо в классе и наблюдать, как все реагируют. Этот опыт может быть веселым и увлекательным, и вы полностью осознаете контроль над собой в сновидении.

Помните, что научиться осознанным снам может занять некоторое время и требует терпения и практики. Но, следуя этим шагам, вы можете достичь успеха и начать исследовать удивительный мир осознанных снов.

Рекомендуемые материалы по теме:

• Как научиться делать выкройки одежды
• Как научиться плавать детям 12 лет
• Как научиться магии огня из рук
• Как научиться магии воздуха
• Как научиться правильно экономить