Основы паса в волейболе: простые шаги к успешной передаче. Практические советы для улучшения навыка паса в волейболе

Научиться пасовать в волейболе - это важный навык, который требует не только техники, но и понимания игровой ситуации. Вот подробный план, как достичь успеха в этом навыке:

• 
  
  Освойте базовую технику паса:
  
  
  
  
  • Начните с правильной стойки. Встаньте нога за ногу, с немного согнутыми коленями, готовыми к движению.
  • Разместите руки перед собой, слегка согнутыми в локтях. Один кисть находится под мячом, а другая сзади него.
  • Используйте большие пальцы и указательный палец для контакта с мячом. Остальные пальцы должны быть слегка сжаты.
  • Во время удара, мяч должен касаться пальцев, а не ладони, чтобы обеспечить точный и контролируемый пас.
• 
  
  Тренируйте точность:
  
  
  
  
  • Проводите упражнения на точность, например, пасы в стену или точное передачи мяча партнеру на определенную дистанцию.
  • Постепенно увеличивайте сложность упражнений, изменяя направление, скорость и высоту пасов.
• 
  
  Подбирайте правильное положение тела:
  
  
  
  
  • Помните о том, что ваше тело должно быть направлено туда, куда вы хотите отправить мяч.
  • Согните колени, чтобы иметь более устойчивую позицию и больше контроля над пасом.
  • Подавайте мяч из подходящей позиции, чтобы обеспечить максимальную точность и силу.
• 
  
  Развивайте чувство игры:
  
  
  
  
  • Учитесь читать игровую ситуацию и принимать решения о том, куда нужно пасовать мяч.
  • Улучшайте коммуникацию с партнерами, чтобы заранее предупреждать их о своих намерениях.
  • Анализируйте свои ошибки и успехи после каждой игры или тренировки, чтобы постоянно совершенствоваться.

Пример:


Во время игры ваша команда атакует, и вы находитесь в позиции лёбом. Ваш партнер подаёт вам мяч. Вы быстро оцениваете игровую ситуацию:

 соперники плотно блокируют сеть, но на задней линии оставлено свободное пространство. Вы принимаете решение пасовать мяч назад к своему атакующему на задней линии, чтобы он мог ударить по нему силовым ударом. Согнувшись в коленях, вы принимаете мяч перед собой, ударяете его большими пальцами и отправляете точный пас назад к атакующему. Ваш партнер успешно завершает атаку, заработав ценный очень для команды.

Похожий контент:

• Как научиться доставать ладонями до пола
• Как научиться радоваться каждому дню
• Как научиться скорочтению быстро
• Как научиться пвп в майне
• Как научиться правильно танцевать лезгинку