Плаваем вместе: как научить 11-летнего ребенка плавать. Шаг за шагом: простой план обучения плаванию для ребенка 11 лет

Научить ребенка в возрасте 11 лет плавать - это важный этап в его жизни, который не только развивает физическую силу и координацию, но и обеспечивает безопасность в воде. Вот подробный план, который поможет вам научить вашего ребенка плавать:



1. Подготовка и безопасность:

Подбор подходящего места для обучения:

• Выберите место с теплой и чистой водой, безопасным дном и хорошей видимостью.
• Убедитесь, что вокруг нет сильных течений и опасных объектов.

Правильная экипировка:

• Плавательные очки:
  
   Помогут ребенку чувствовать себя комфортно в воде и избежать раздражения глаз.
• Плавательные шорты/купальный костюм:
  
   Должны быть удобными и хорошо сидеть на теле ребенка.
• Плавательные надувные круги/плоты (при необходимости):
  
   Обеспечат дополнительную поддержку в начальном этапе обучения.

Безопасность:

• Никогда не оставляйте ребенка без присмотра в воде.
• Обязательно наличие опытного пловца или инструктора.

2. Основные навыки:

Дыхание:

• Начните с упражнений на правильное дыхание:
  
   глубокий вдох через нос и выдох через рот.
• Продемонстрируйте ребенку, как поддерживать лицо в воде и правильно дышать.

Плавание на спине:

• Начните с практики плавания на спине, так как это часто более комфортно для начинающих.
• Поддерживайте ребенка за спину и объясните ему, как двигаться руками и ногами.

Плавание на груди:

• Затем перейдите к плаванию на груди.
• Пусть ребенок пробует разные движения руками и ногами, поощряя его, когда он делает что-то правильно.

Уверенное плавание:

• Постепенно увеличивайте расстояние, которое ребенок может проплыть без остановки.
• Уделите внимание правильной технике и поощряйте улучшения.

3. Игровые методы и мотивация:

Игры в воде:

• Используйте игры, чтобы сделать процесс обучения более увлекательным и интересным.
• Например, игра "Дай руку" - ребенок должен плыть к вам, когда вы протягиваете руку.

Поощрение и поддержка:

• Поощряйте каждое усилие ребенка, даже если оно небольшое.
• Создайте позитивную атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя уверенно и мотивированно.

4. Постепенное улучшение:

Регулярные тренировки:

• Устанавливайте регулярный график занятий в бассейне.
• Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.

Постановка целей:

• Помогите ребенку поставить цели и отслеживать их достижение.
• Например, "Сегодня проплывем два круга без остановки".

Постоянная поддержка:

• Будьте терпеливыми и поддерживайте ребенка на каждом этапе обучения.
• Помните, что каждый ребенок учится в своем собственном темпе.

Следуя этому подробному плану и оказывая ребенку поддержку и мотивацию, вы сможете научить его плавать. Помните, что безопасность всегда важнее, чем скорость обучения, так что не торопитесь и убедитесь, что ребенок чувствует себя комфортно и уверенно в воде.

Читайте также:

• Как правильно научиться играть в шашки
• Как научиться решать уравнения 4 класс
• Как научиться читать по слогам 5 лет
• Как научиться правильно расслабляться
• Как научиться решать японские кроссворды