Шаги для самостоятельного освоения техники тета-хилинга. Простой путь к практике тета-хилинга без помощи специалистов

Тета-хилинг (Theta Healing) - это энергетическая практика, основанная на идее изменения мышления и убеждений через работу с подсознанием. Эта методика предполагает достижение состояния тета-волн мозга, которое обычно происходит в глубоком медитативном состоянии или во время глубокого сна. В этом состоянии ум становится более открытым для внутреннего исцеления и изменения.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам научиться практиковать тета-хилинг самостоятельно:

Понимание основ: Прежде чем начать, важно понять основные принципы тета-хилинга. Это включает в себя понимание того, что подсознание может быть доступно и изменяемо, а также умение достичь состояния тета-волн.


Обучение: Изучите техники медитации и визуализации, которые могут помочь вам достичь состояния тета. Это может включать в себя глубокое дыхание, медитацию, использование визуализаций и другие техники.


Подготовка: Найдите тихое место, где вы можете спокойно сесть или лечь. Убедитесь, что вас ничто не отвлекает. Вы можете выбрать время дня, когда вы наиболее спокойны и расслаблены.


Визуализация: Визуализация играет важную роль в тета-хилинге. Представьте себе, что вы погружаетесь в глубокое состояние расслабления и мирного сознания. Можете представить себе, что плаваете в океане, лежите на облаке или находитесь в любом другом месте, которое для вас символизирует покой и гармонию.


Установка намерения: Сформулируйте свои намерения и цели для сеанса тета-хилинга. Например, вы можете сказать себе: "Я хочу избавиться от страха перед публичными выступлениями" или "Я хочу привлечь в свою жизнь больше любви и благополучия".


Работа с убеждениями: В состоянии тета, вы можете обращаться к своему подсознанию и изменять устаревшие или негативные убеждения. Для этого сфокусируйтесь на мысли или убеждении, которое вы хотите изменить, и замените его на более позитивное и поддерживающее.


Заключение: После того как вы завершили работу с убеждениями, примите несколько глубоких вдохов и выходов. Постепенно вернитесь к обычному состоянию сознания, ощущая спокойствие и уверенность.

Пример:

Допустим, вы хотите избавиться от страха перед публичными выступлениями. Вам нужно устроиться в удобное место, где вас ничто не отвлекает. Сядьте или лягте в удобное положение и начните глубокое дыхание, чтобы расслабить тело и ум.

Представьте себе, что вы плаваете в океане. Вода вокруг вас теплая и спокойная. Вы чувствуете, как каждое движение тела наполняется гармонией и умиротворением. Затем, сфокусируйтесь на своем страхе перед публичными выступлениями. Почувствуйте, как он проявляется в вашем теле и мыслях.

Теперь, обратитесь к своему подсознанию и скажите себе: "Я освобождаю себя от этого страха. Я чувствую себя уверенным и спокойным во время выступлений". Визуализируйте, как новое убеждение о себе наполняет ваше сознание светом и теплом.

Закончив с этой работой, медленно вернитесь к обычному состоянию сознания, принимая несколько глубоких вдохов и выдохов. Откройте глаза, ощущая себя спокойным и уверенным.

Связанные публикации:

• Волна животом как научиться
• Как научиться вставлять контактные линзы
• Как научиться деанону
• Как научиться хорошо играть в пабг мобайл
• Как научиться готовить роллы