Как освоить щелчок в хоккее: простой план для начинающих. Щелчок в хоккее: секреты тренировки для точности и силы

Щелчок (или "выходка") в хоккее - это важный элемент техники, который позволяет игрокам передавать шайбу на большие расстояния с высокой скоростью и точностью. Научиться делать хороший щелчок требует практики, техники и силы в руках. Вот подробный план, как его освоить:

Правильное положение тела и рук: Станьте в стойку для удара, разверните бедра немного в сторону, ноги на ширине плеч, одна нога немного впереди другой для устойчивости. Руки должны быть расположены на расстоянии ширину плеч, с небольшим сгибом в локтях. Левая рука должна держать верхнюю часть клюшки, а правая - нижнюю.


Подготовка к удару: Шайба должна быть на вашей левой стороне (если вы правша) немного впереди вашей ноги. Возьмите размах назад, выдвинув шайбу немного назад и влево от вашего тела.


Удар: В момент удара ваше тело должно поворачиваться в направлении куда вы стреляете. Это означает, что ваши бедра, плечи и руки будут вращаться вместе. При этом ваша верхняя рука должна слегка развернуться, чтобы клюшка могла максимально контактировать с шайбой.


Поддержание контакта с шайбой: Важно сохранять контакт с шайбой по всей длине движения клюшки. Не отпускайте шайбу сразу после контакта, дайте ей немного "поехать" по лезвию клюшки.


Построение силы: Развивайте силу в руках и запястьях с помощью упражнений, таких как подтягивания, отжимания и работа с гантелями. Сильные руки и запястья позволят вам контролировать клюшку и шайбу с большей легкостью.


Практика: Освоение щелчка требует много практики. Начните с медленных движений, чтобы понять механику удара, затем постепенно увеличивайте скорость и силу. Практикуйте как в игровой ситуации, так и вне её.

Пример:
Представьте себе ситуацию в игре: вы находитесь на своей половине поля и видите открытого нападающего на противоположной стороне. Вы берете шайбу и вступаете в положение для удара. Ваша верхняя рука держит верхнюю часть клюшки, а нижняя - нижнюю, шайба находится немного впереди вас. Вы выдвигаете шайбу немного назад и влево, готовясь к удару. Затем, с силой и точностью, вы поворачиваетесь и выходите с ударом, отправляя шайбу через всё поле прямо к нападающему, создавая отличный шанс для вашей команды забить гол.

Не забывайте, что практика - ключ к освоению этого навыка. Чем больше вы тренируетесь, тем более точным и мощным будет ваш щелчок в хоккее.

Рекомендуемые материалы по теме:

• Как научиться женской мудрости
• Как научиться вязать спицами игрушки
• Как научиться делать радугу
• Как научиться различать века
• Как научиться считать по английскому до 10