Простые упражнения для уменьшения горбинки на носу. Как исправить форму носа без операции: эффективные упражнения

Прежде всего, важно понимать, что форма носа во многом зависит от генетики, а также от структуры костей и хрящей. Однако, существуют упражнения и методики, которые могут помочь укрепить мышцы лица и изменить немного форму носа. Но стоит помнить, что результаты могут быть незначительными и требуют регулярной практики.

Вот несколько упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы вокруг носа и сделать его более прямым:

• Упражнение "Улыбка носа":
  
  
  • Сядьте или станьте прямо.
  • Улыбнитесь, поднимая верхнюю часть носа к глазам.
  • Подержите улыбку на 10-15 секунд.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.
• Упражнение "Носовые пальчики":
  
  
  • Сядьте прямо.
  • Положите указательные пальцы по бокам от носа, так что они лежат на крыльях носа.
  • Попробуйте поднять крылья носа вверх, противодействуя пальцам.
  • Сделайте 2-3 подхода по 10-15 повторений.
• Массаж носа:
  
  
  • Используйте кончики пальцев, чтобы мягко массировать кожу и костные области вокруг носа.
  • Делайте круговые движения вверх и вниз, сфокусировавшись на горбинке на носу.
  • Массируйте около 5-10 минут в день.
• Упражнение "Классическое морщину-противоречие":
  
  
  • Сядьте прямо.
  • Поместите указательные пальцы на крылья носа и средние пальцы на носогубные складки.
  • Попробуйте поднимать верхнюю губу и крылья носа вверх, сопротивляясь пальцам.
  • Удерживайте это положение на 10-15 секунд, затем расслабьте мышцы.
  • Повторите 10-15 раз.
• Упражнение "Интервальная комбинация":
  
  
  • Начните с упражнения "Улыбка носа".
  • Затем перейдите к упражнению "Носовые пальчики".
  • После этого сделайте массаж носа.
  • Повторите эту комбинацию 2-3 раза в день.

Важно помнить, что эти упражнения могут потребовать времени, прежде чем вы увидите какие-либо результаты. Кроме того, они должны выполняться с осторожностью, чтобы не нанести вред коже или носу. Если у вас есть серьезные проблемы с носом или хирургические вопросы, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Связанные публикации:

• Как убрать люфт ружья
• Как убрать пиксели в обс
• Как убрать брыли за 14 дней
• Как убрать шрамы после блефаропластики
• Как убрать приступ тошноты