Оксисайз и бодифлекс: различия в дыхательных упражнениях. Что выбрать: оксисайз или бодифлекс?

Оксисайз и бодифлекс - это две популярные методики дыхательной гимнастики, которые широко применяются для улучшения физического и эмоционального благополучия. Хотя обе программы базируются на принципах правильного дыхания, они имеют некоторые существенные различия.


Оксисайз - это система дыхательных упражнений, разработанная канадским инструктором Луисом Пэйджем. Эта методика основана на том, чтобы чередовать глубокие вдохи и выдохи через нос и рот, что способствует улучшению кислородного обмена в организме и активизации клеточного дыхания. Основные принципы оксисайза включают в себя увеличение объема легких, улучшение циркуляции крови и повышение уровня энергии.

Существует несколько основных упражнений в оксисайзе, таких как "Дыхание восьмеркой", "Глубокие вдохи и выдохи", "Дыхание с барабаном" и другие. Эти упражнения помогают расслабить тело, снять стресс, улучшить концентрацию и повысить жизненную энергию.


Бодифлекс - это также система дыхательных упражнений, разработанная российским фитнес-тренером Ларисой Рудель. Основная идея бодифлекса заключается в том, чтобы улучшить качество дыхания, обогатить кровь кислородом и улучшить общее здоровье. Упражнения бодифлекса также направлены на улучшение обмена веществ и усиление работы внутренних органов.

Основные принципы бодифлекса включают в себя ритмичные глубокие вдохи через нос с последующими задержками дыхания и энергичными выдохами через рот. Эти упражнения обычно выполняются в специальных позах, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению циркуляции крови.


Различия между оксисайзом и бодифлексом:

Происхождение: Оксисайз разработан канадцем Луисом Пэйджем, тогда как бодифлекс создан россиянкой Ларисой Рудель.


Техника дыхания: В оксисайзе используется чередование вдохов и выдохов через нос и рот, тогда как в бодифлексе акцент делается на ритмичных вдохах через нос и энергичных выдохах через рот.


Упражнения: Обе программы включают в себя разнообразные упражнения, но выбор и подход к ним могут отличаться. Например, в оксисайзе часто используются упражнения типа "Дыхание восьмеркой", в то время как бодифлекс может предложить упражнения в специальных позах.


Цели: Хотя обе программы направлены на улучшение здоровья через дыхательные практики, у них могут быть разные акценты. Например, оксисайз часто подчеркивает увеличение энергии и жизненного потенциала, тогда как бодифлекс может акцентировать внимание на формировании тела и улучшении физической формы.

В итоге, выбор между оксисайзом и бодифлексом может зависеть от индивидуальных предпочтений, целей и потребностей каждого человека. Обе программы могут быть полезны для улучшения физического и эмоционального здоровья, и наиболее эффективной будет та, которая лучше подходит вашему образу жизни и ощущениям.

Дополнительные материалы по теме:

• Чем отличается фанат от поклонника
• Чем отличается пожар от возгорания
• Чем отличается подшлемник от балаклавы
• Чем отличается парацетамол от анальгина
• Чем автор отличается от писателя