Бодибилдинг vs. пауэрлифтинг: чем они отличаются? Бодибилдинг и пауэрлифтинг: в чём разница?

Бодибилдинг и пауэрлифтинг - это два различных подхода к тренировкам с отличными целями и методами достижения. Давай рассмотрим их отличия более подробно.

Цели



Бодибилдинг

 Основная цель бодибилдинга заключается в формировании и развитии мышечной массы, придания мышцам красивой формы, симметрии и определённости. Бодибилдеры часто стремятся к достижению определённого внешнего вида, с акцентом на пропорции тела и выразительную мышечную развитость.

Пауэрлифтинг

 Основная цель пауэрлифтинга - это максимальное увеличение силовых показателей в трёх основных упражнениях жим лёжа, приседания и тяга штанги. Пауэрлифтеры стремятся к максимальному увеличению максимального подъёма в этих упражнениях, а не к формированию определённого внешнего вида.





Тренировочные методы



Бодибилдинг

 Тренировки в бодибилдинге часто включают в себя большое количество повторений и разнообразных упражнений, направленных на изолированную разработку определённых мышечных групп. Используются также различные методы подходов, суперсеты, дропсеты и другие техники для максимальной стимуляции роста мышц.

Пауэрлифтинг

 Тренировки пауэрлифтинга сосредоточены на тренировке силы и максимальных подъёмах в основных упражнениях. Обычно используются меньшее количество повторений с более тяжёлыми весами, чтобы развивать максимальную силу и улучшать показатели в трёх основных упражнениях.





Форма тела



Бодибилдинг

 Бодибилдеры обычно имеют выразительную мышечную развитость, с отчётливо видимыми мышечными очертаниями и определённостью. Внешний вид часто ставится во главу угла, и бодибилдеры могут добиваться определённой формы тела для соревнований.

Пауэрлифтинг

 У пауэрлифтеров акцент делается не столько на внешнем виде, сколько на увеличении силовых показателей. Телосложение может быть разнообразным, и внешний вид не является главным приоритетом.







Пример Допустим, у нас есть два спортсмена. Один из них занимается бодибилдингом, а другой - пауэрлифтингом. Бодибилдер будет уделять больше внимания изоляционным упражнениям, чтобы формировать мышцы и достичь определённого внешнего вида, в то время как пауэрлифтер будет фокусироваться на тренировках с тяжёлыми весами для увеличения силы и максимальных показателей в трёх основных упражнениях.

Ещё подборка интересных статей:

• Чем отличается дом от усадьбы
• Чем отличается маршрутка от автобуса
• Чем отличается филиал от представительства
• Чем отличается левомеколь от левометил
• Чем культ отличается от религии