Чем отличается воркаут от калистеники: простыми словами. Воркаут или калистеника: в чем разница?

Воркаут и
калистеника — это два различных подхода к физической активности, хотя они оба направлены на укрепление мышц и улучшение общей физической формы. Вот основные различия между ними:

Определение:


Воркаут (workout) — это общее понятие, которое означает любую физическую тренировку, включая кардио, силовые упражнения, растяжку и другие виды тренировок.Калистеника (calisthenics) — это форма тренировки, которая использует собственный вес тела для укрепления мышц и улучшения гибкости и выносливости.

Упражнения:


Воркаут может включать в себя широкий спектр упражнений, начиная от простых отжиманий и приседаний до сложных упражнений с гантелями или тренажерами.Калистеника фокусируется на упражнениях, где вес тела играет ключевую роль, таких как отжимания, подтягивания, приседания, выпады и планка.

Оборудование:


Воркаут может включать использование разнообразного оборудования, такого как гантели, гири, тренажеры и другие снаряды.Калистеника обычно требует минимального оборудования или его отсутствия, поскольку основные упражнения выполняются с использованием собственного веса тела.

Цель:


Воркаут часто используется для достижения разнообразных целей, включая увеличение мышечной массы, снижение веса, улучшение выносливости и общего состояния здоровья.Калистеника часто используется для улучшения силы, гибкости и координации, а также для развития мышечного тонуса и формы.

Пример упражнения для калистеники:
отжимания на брусьях.

Возьмите устойчивое положение на брусьях, руки шире плеч, ладони обращены назад.Опуститесь вниз, сгибая руки в локтях, пока грудь не коснется брусьев.Поднимитесь обратно вверх, выпрямляя руки.Повторите упражнение.

Таким образом, хотя воркаут и калистеника оба способы физической активности, они имеют разные подходы, упражнения и цели.

Дополнительные интересные статьи для вас:

• Чем отличается бифштекс от котлеты
• Чем отличаются нормы от нормативов
• Чем фетакса отличается от феты
• Чем отличается снт от деревни
• Чем отличается сарафан от платья