Что такое позы и бузы в йоге: простые объяснения. Позы vs. бузы: в чем разница и почему это важно для практикующих йогу

Поза и буза — это два термина, которые в основном используются в контексте традиционного индийского искусства йоги. Они оба представляют собой определенные положения тела, которые практикуются для достижения физического и духовного благополучия. Однако, хотя эти термины иногда могут встречаться вместе, они имеют свои собственные особенности.

Поза (асана)



Поза, или асана, это физическое положение тела, которое используется в йоге для укрепления мышц, увеличения гибкости, улучшения координации и привнесения спокойствия ума.

В йоге существует огромное количество асан, каждая из которых имеет свои уникальные физические и духовные преимущества.

Позы в йоге обычно держатся в течение определенного периода времени, обычно от нескольких секунд до нескольких минут, в зависимости от уровня практики и конкретной позы.

Некоторые из популярных поз включают в себя "Сурья Намаскар" (Поклон Солнцу), "Вирасана" (Поза Героя), "Триконасана" (Треугольная поза) и т.д.





Буза (мудра)



Буза, или мудра, это поза рук, которая используется в йоге и медитации для управления потоком энергии в теле и ума.

Мудры имеют символическое значение и могут оказывать влияние на психическое состояние и уровень энергии практикующего.

Обычно мудры практикуются совместно с медитацией, пранаямой (дыхательными упражнениями) или определенными позами для усиления их эффекта.

Существует несколько десятков различных мудр, каждая из которых предполагает определенное положение пальцев и образует цепь каналов для энергии.







Пример различия между позой и бузой

Поза

 Представьте себе, что вы находитесь в позе "Джатхара Паривартанасан" (Поза Вращения Живота). В этой позе вы лежите на спине, поднимаете ноги и поворачиваете тело в одну сторону, сохраняя плечи прижатыми к полу. Вы задерживаетесь в этой позе в течение 30 секунд, дышите глубоко и сфокусированно, чувствуя растяжение в боках и спине.

Буза

 Теперь представьте, что вы сидите в позе "Падмасана" (Поза Лотоса), устраиваете себя в удобном положении, чтобы сосредоточиться на медитации. Затем вы принимаете мудру "Джьяна" (Мудра Знания), соединяя кончики больших пальцев и указательных пальцев, остальные пальцы распрямлены. Вы закрываете глаза, вдыхаете и выдыхаете медленно, обращая внимание на свои мысли и ощущения, погружаясь в состояние покоя и внутренней ясности.

Таким образом, позы и бузы в йоге служат разным целям, физическим и духовным, и могут использоваться как самостоятельно, так и в сочетании друг с другом для достижения гармонии и благополучия.

Другие статьи по теме:

• Чем отличается ряженка от простокваши
• Чем виадук отличается от акведука
• Чем отличается скотоводство от животноводства
• Чем отличается гвл от гкл
• Чем отличаются элайнеры от брекетов